生活中，很多人都喜欢吃龙眼。龙眼的营养价值比较高，对男性朋友和女性朋友都有不同的好处。女性朋友常吃桂圆，可以滋阴养颜。吃龙眼可以补肾壮阳，但是吃龙眼一定要少吃，吃多了容易上火，那么龙眼怎么剥皮呢？
1 如何剥龙眼
龙眼又称龙眼，含有维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，以及钙、铁、磷、钾等矿物质，营养价值很高。龙眼的表面比较光滑，没有指甲的人不容易剥掉，但是用一些小窍门就可以轻松剥掉，比如裂法、牙签法、刀法等。
龙眼
2 个裂缝
1、先将龙眼清洗干净，一个个放入碗中；
2.找到龙眼上的弧形标记，弧形标记的一面朝向你；
3. 双手握住龙眼，将其挤出。
3 种刀法
1、首先从木枝上摘下龙眼，用水冲洗干净；
2.准备一把小刀，用小刀在外皮上做一个小切口；
3. 用力将龙眼挤在小嘴上，即可食用。
4牙签法
1、将洗净的龙眼整齐地放入果盘中；
2.准备好牙签，把牙签放在靠近底座的地方；
3. 转动牙签轻轻挤压。
5 吃多少龙眼
6 至 8 粒胶囊为宜。
龙眼含有丰富的纤维素、蔗糖、葡萄糖等，食用过多会刺激胃酸分泌，容易引起肠胃不适。而且龙眼性温甘甜，吃多了容易导致体内过热。服用 6 至 8 粒胶囊，不要吃太多。
6 种更好吃龙眼的方法
桂圆枸杞鸡汤
材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞25克，盐4克。
实践
1、鸡肉洗净，切块，桂圆去皮，枸杞洗净浸泡片刻；
2、将鸡块放入沸水中焯一下，捞出，冲洗干净后放入锅中备用；
3、将桂圆和枸杞一起放入锅中，加适量水，大火煮开；
4. 然后转小火炖30分钟，加盐调味。
龙眼山药粥
材料：山药100克，粳米50克，龙眼15克，荔枝8克，五味子3克。
实践
1、山药去皮，切成薄片；
2、粳米洗净；
3、将山药片、龙眼、荔枝、五味子、粳米放入同一个锅中，加适量水，煮成粥；
4. 加糖调味即可食用。
微信扫码添加客服