女人在哺乳的时候，可能在哺乳的初期，她体内的奶水比较多，而此时宝宝吃的比较少，随着胎儿一点一点的长大，胎儿会吃更多的奶水。可能会出现母乳不够的现象。这时，女性就需要喝一些能产奶的汤。其实他补充了体内的营养，那么清汤的奶汤是什么呢？
虾米粥1个
原料：虾米30克，粳米100克。
做法：粳米加水煮粥。粥煮到一半时，加入洗净的虾仁，煮至饭熟，汤汁浓稠。
功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可补肾壮阳，提高乳汁。
黑芝麻粥2粒
原料：黑芝麻25克，大米适量。
做法：将黑芝麻捣烂，大米洗净，加水煮成粥，即可食用。
功效：滋补肝肾，滋润五脏，适用于产后乳汁不足，预防便秘
3鸡粥
材料：白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需要去卵巢），粳米100克，精盐适量。
做法：将白条鸡放入砂锅中，倒入适量的水，放在文火煮开鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗中。将粳米洗净，放入锅中，加入鸡汁和精盐，盖上锅盖放在火上，煮至粥状。
功效：滋补五脏，滋补气血，适用于产后减肥、气血不足、虚弱劳损的妇女。
4花生米粥
原料：生花生（红皮）100克，大米200克。
做法：将花生捣碎，放入干净的大米中煮粥。粥分两次（早上、中午或早晚）。特别适合冬天生孩子的妈妈。
功效：健脾益气，润肠通便，具有催乳、止血、养血的功效。
5 生菜粥
原料：生菜籽10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。
做法：生菜捣烂，用甘草煎取汁，去渣，加米煮成粥。
功效：健脾胃，清乳。适用于产后缺水或缺奶的女性。
6 阿胶枣汤
原料：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法：核桃去皮留核，捣碎备用。大枣洗净，加水适量放入锅中煮沸，用干净的纱布过滤去皮去核，放入另一个锅中，加入冰糖和核桃仁炖煮。同时将阿胶放入碗中蒸熟，再加入红枣阿胶锅中煮成汤。
功效：具有补气血、调脾胃、润燥滋阴的作用，对产后康复、身体机能调理、泌乳非常有效。
尤其对于冬天生孩子的妈妈来说，效果特别好。
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