我们骨骼的主要成分是钙，所以为了让身体更强壮，人们在日常生活中还是需要补充足够的钙。补钙可以去医院补钙，也可以服用钙片。现在钙片也分好几种，主要针对不同的人群。那么问题来了，钙片作为保健品服用需要多长时间？
我一般多久服用钙片补钙
1、婴幼儿补钙
1-3岁的婴儿一般不需要补钙，可以通过母乳喂养或辅食获得人体所需的钙。如果用药物补钙，最好一个月后停药，间隔一个月后再补钙。
2、儿童补钙
儿童补钙仍以膳食补充剂为主，摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动和晒太阳，基本可以满足身体对钙的需求。如果选择药物补充，最好选择一年中的两个月补钙，比如春季或冬季的任何一个月。切记不要连续补钙，以免中毒。
3. 青少年补钙
精力充沛的年轻人普遍认为自己不需要补钙。事实上，事实并非如此。研究表明，人体的骨密度值在30-35岁之间达到高峰。在此之前，补钙对身体非常有益，可以防止骨质流失。疏松。所以，年轻人补钙主要以辅食为主，药物补充一般1-3个月就够了。
4、中老年人补钙
中老年人钙质流失比较快，容易发生骨质疏松症。中老年人补钙一般以药物补充为主。您也可以更加注意饮食。睡前喝一杯牛奶是一种习惯，不仅可以补充钙质，还可以改善睡眠。
5.孕妇补钙
作为一个特殊的孕妇群体，孕早期需要补钙，一直到孕36周，尤其是孕后期，人体对钙的需求量就更大了。牛奶。
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