其实补充vc的水果还是很多的。如果人们觉得自己的身体缺乏这种营养，可以多吃柠檬、山楂和橙子。所有这些水果都富含vc。你需要什么，你不需要吃任何补品。其实很多滋补品还是含有一些对身体不是很好的物质。
食物中的维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，人体不能合成。新枣、酸枣、柑桔、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘、仙人掌等水果中含有丰富的维生素C；绿叶蔬菜、青椒、西红柿和大白菜的蔬菜含量很高。
草莓是蔷薇科草本草莓的成熟果实。含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、钙、磷、铁、钾、锌、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。被人体吸收。它们的保健价值极高，被誉为“水果皇后”。
草莓性凉，酸甜可口。可润肺健脾，清热解暑，生津止渴，利尿止泻，治口渴，食欲不振，消化不良。现代研究表明，草莓中的天冬氨酸是一种天然的脱水剂，能自然温和地去除体内多余的水分，从而起到很好的减肥作用。
草莓中所含的膳食纤维和果胶，可以润肠通便，治疗便秘、痔疮、下肢静脉曲张，降低血压和胆固醇；它所含的胡萝卜素可转化为维生素A，具有养肝明目的作用。胺类化合物可治疗白血病和再生障碍性贫血；维生素C、维生素E、锌、硒等都是抗氧化剂，有助于清除体内的氧自由基，不仅有利于防癌，还能延缓衰老。
特别值得一提的是，草莓富含植酸，植酸是一种抗氧化剂，对精细肥料有保护作用，能抑制癌细胞的生长，从而具有抗癌作用。草莓中含有鞣花酸，可抑制和预防黄曲霉毒素、亚硝胺、多环芳烃等的致癌作用。经常食用草莓可抑制烟熏、霉变、腌渍等食物的致癌作用。每天吃50克草莓，可以有效预防结肠癌和肝癌。
每个人都可以吃草莓。因为草莓可以解渴，糖尿病患者也可以适量食用，但一次不要吃太多。
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