相信很多人都吃过红糖粥。其实这种粥理论上更适合女性朋友吃。这是因为红糖本身可以起到很好的补气血的作用，特别是当你觉得自己月经不调的时候，可以喝一碗这种红糖粥，这样可以达到很好的治疗效果，还有不会有任何副作用，而且还会帮助肠胃蠕动。
小米比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素。小米中维生素B1和维生素B2的含量也高于大米。小米还含有少量的胡萝卜素，大米和小米提供的热量大致相同。 .小米可以健脾胃，补虚，所以把小米作为妈妈的主食，是非常有益的。红糖的铁含量比白糖高1-3倍，对化瘀补血有很好的效果。
绿豆红枣粥
药方：绿豆100克，红枣15个，红糖适量。
制作方法：将绿豆和红枣洗净放入锅中，加适量水，煮至豆烂，加入红糖。
用法：随意食用。
食用功效：具有清热解暑、健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合症、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等疾病。
山药红枣粥
材料
主料：粳米100克，薏米75克
辅料：山药50克（干）、荸荠25克、大枣10克（干）
调料：白糖20克
制作方法
1、糯米和薏米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干水分；
2、荸荠和山药去皮，洗净，捣成粉；
3、红枣去核，洗净备用；
4.将薏苡仁和糯米放入锅中，加入适量冷水，大火煮至米粒开花；
5.将红枣放入锅中，转小火煮成粥；
6、待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉撒入锅中煮20分钟左右；
7. 将马蹄粉和糖倒入锅中搅拌均匀，即可上桌。
银耳红枣粥
生产方式
材料：银耳、大枣、冰糖
实践
1. 将银耳泡在水中，用手掰开。
2.大枣不要用太多，10个左右就可以了，用清水洗净。
3.锅里放水，红枣和银耳一起倒入锅中，根据个人口味加入适量冰糖。
4. 煮沸。
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