姚姥爷食疗养生膏方

简单好吃的晚饭

一日三餐是我们日常生活中不可缺少的东西。今天的年轻人通常白天工作很忙。只有晚上才有时间给自己做饭,犒赏自己,热爱做饭的过程,可以缓解白天的压力,也可以享受做饭的时光。有许多美味而简单的晚餐。下面介绍简单可口的晚餐做法。

有哪些简单又好吃的晚餐?

食谱一:意大利蔬菜牛肉饭

材料:

牛肉250克,胡萝卜、芹菜、洋葱、大蒜适量,米饭适量。

调味料:

意式混合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖适量。

实践:

1.将肉切成大块,压高压锅20分钟,取出,放凉切丁;胡萝卜、芹菜、洋葱切丁,大蒜切碎,卷心菜撕成小块。

2. 锅里放油,50%热时,加入洋葱和大蒜,炒香。

3. 加入番茄酱,炒红油。

4. 依次加入胡萝卜、芹菜和卷心菜,搅拌均匀。

5. 加入牛肉丁,用香草、黑胡椒、盐和糖调味。

6. 倒入适量牛肉汤。

7.大火烧开后,转中小火炖10分钟。

8. 出锅,淋上热饭即可食用。

食谱2:胡椒三文鱼饭

材料:

三文鱼150克,香菇100克,卷心菜和青椒适量,米饭和韭菜适量。

调味料:

盐、碎黑胡椒和白葡萄酒。

实践:

1.锅里烧开水,加入三文鱼,加入白酒,把鱼煮熟,放凉撕成小块。

2. 香菇切丝,卷心菜和青椒切丝。

3. 平底锅烧热油,加入香菇炒至干,加入卷心菜和青椒炒香。

4. 加入米饭搅拌均匀。

5. 加入三文鱼,加入盐和黑胡椒粉翻炒均匀。

6. 加入切碎的香葱,翻炒均匀即可食用。

食谱3:红薯鸡腿干果饭

材料:

红薯1个、鸡腿2个、洋葱1/4个、米饭适量、核桃仁适量、葱姜适量。

调味料:

排骨酱,生抽,绍兴酒。

实践:

1. 大米洗干净后,放入电饭煲中,加水比普通煮饭水少一点即可使用。

2. 鸡大腿洗净,去骨,用刀切成1.5cm的方块,加入绍酒、排骨酱、葱姜拌匀,腌30分钟。

3. 红薯去皮,切成和鸡腿一样大的大小。把洋葱切成小块。

4. 将鸡腿肉、红薯和洋葱放入电饭锅中,与米饭混合均匀,盖上盖子打开电源。

5.当电饭煲从“煮”档跳到“保温”档时,再炖10分钟即可上桌。

6. 上桌时撒上碎核桃。




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