想必在很多人的眼里，羊肉的卡路里含量一般都比较高，因为单纯喝羊肉汤会让人感到疲倦。虽然都说人体每天需要补充一定的热量来维持身体的表面热量需求，但是过多的热量补充只会将热量转化为脂肪，增加肥胖的风险。因此，在吃羊肉之前了解羊肉的卡路里含量也很重要。
一斤羊肉有多少卡路里
很多人出去吃火锅都喜欢点羊肉，但也有人担心羊肉的热量太高，即使想吃。那么羊肉的热量是多少呢？羊肉热量高吗？
热量稍高
羊肉的热量比其他肉类要高一些。 100克羊肉可食用部分（肥瘦）热量为203卡路里，而100克羊肉可食用部分（瘦肉）热量为118卡路里。可见羊肉是一种低热量的食物，但在减肥期间，羊肉还是要适量（瘦）吃。
营养功效
羊肉鲜嫩可口，营养价值高。中医认为羊肉味甘、性温，有补气暖胃之功效。可用于气血两虚，乏力瘦弱，脾胃虚寒，腹痛，食少，肾虚阳衰，腰膝酸软。酸痛、尿频、阳痿等症状。此外，羊肉含有丰富的多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、磷、钙、铁、烟酸等成分，还有很好的食疗作用。所需的营养。
食用说明
羊肉虽味美，营养丰富，但不宜大量食用，尤其是肝病内热者更需慎食羊肉。肝病患者之所以需要适量吃羊肉，是因为肝脏不能有效地完成蛋白质和脂肪的氧化、分解、吸收等功能，容易加重肝脏负担，甚至引发疾病。内热的人不宜吃羊肉，因为羊肉性温温热，大量食用可能会促进病变的发展，加重病情。
吃羊肉的五项注意事项：
<强> 1。避免与茶一起吃
茶是羊肉的“克星”。这是因为羊肉含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的单宁酸。吃羊肉的时候喝茶会产生鞣酸蛋白，会削弱肠道的蠕动，减少大便中的水分，进而诱发便秘。
<强> 2。有些病不要吃羊肉
常舌糜烂、目赤、口苦、烦躁、咽干、牙龈肿痛或腹泻者，或服用半夏、石菖蒲等中草药者，不宜吃羊肉。
<强> 3。不能和醋一起吃
酸醋有收敛作用，不利于体内阳气的生长。和羊肉一起吃，会大大降低它的温补作用。
<强> 4。避免和西瓜一起吃
吃羊肉后吃西瓜，容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒。
<强> 5。不要和南瓜一起吃
中医古籍也有记载，羊肉不宜与南瓜同食。这主要是因为羊肉和南瓜都是温热的食物。如果一起吃，很容易“上火”。同样，烹制羊肉时，也应少放辣椒、胡椒、姜、丁香、茴香等干热的调味品。
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