对于很多朋友来说，他们在日常生活中通常会吃四顿以上的饭菜。可能是因为工作的原因，他们经常加班到深夜，所以还是会在睡前吃宵夜。不过也有人指出，如果经常吃宵夜，还可能会长胖，这对于爱美的人来说绝对是不能接受的。那么问题来了，吃什么晚饭不会让身体发胖呢？
深夜吃什么不长胖
苹果。
虽然我们说吃水果有助于消化，但是饿了吃一个苹果还是可以补充能量的，这样我们睡觉就不会饿着睡不着了，而且苹果不仅容易消化，还能清理脂肪在我们的肠子里。
甘薯。
红薯的热量不是很低，但也不高，所以我们可以煮一些红薯，饿了可以热起来当宵夜。
蔬菜。
我们吃晚饭的时候，也可以吃一些蔬菜，因为蔬菜消化的比较快，所以不会引起发胖。食用前最好将蔬菜蒸熟或煮沸。
南瓜。
我们也可以吃点南瓜，蒸一下就行了，因为南瓜热量很低，只有22卡路里，可以避免发胖，但是南瓜容易产气，消化不好的人要少吃。
酸奶。
很多人晚上只想吃零食，但零食很容易导致体重增加。如果你真的想吃它们，那么每个人都应该喝一些酸奶。当然，你应该喝低脂的，以免发胖。
牛奶。
喝低脂牛奶不仅可以避免发胖，还可以帮助睡眠，所以如果实在不想吃，就喝一杯牛奶。
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