一旦身体不排尿，就容易出现水肿。那么身体就会很痛，要及时补充利尿的食物。但一般我们都知道，水果和蔬菜应该是利尿的，对身体有一定的好处。那么关于利尿水果和蔬菜，我们需要了解什么？
<强> 1。红豆
除了红豆中含有丰富的钾外，外皮中所含的皂甙有很强的利尿作用，对肾功能下降引起的脚气和脸脚肿胀有很好的疗效。 .
吃法：红豆经常用在豆沙馅里，但是如果你想用它来消肿，这个方法不是最好的选择，因为做豆沙馅的时候是煮熟的红豆，而且皂甙已经倒了汤丢失了。熬红豆汤是首选。小火煮至汤量仅为加水时总量的一半。
<强> 2。鲤鱼
用鲤鱼作为膳食补充剂，可以消除孕期水肿，促进产后母乳分泌顺畅。对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿病、痔疮等疾病也有疗效。
食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼放入清水中浸泡1-2天，然后宰杀制成蔬菜。鲫鱼的烹调方法有很多种，清蒸或红烧都可以，但无论选择哪种方法，都需要更长的时间才能煮到骨头变软。
<强> 3。土豆
土豆因其营养丰富，又被称为“土里长出的苹果”。它们富含无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅可以帮助身体排出体内残留的多余盐分。钠还有助于身体排出多余的水分。
吃法：为了有效利用土豆中的钾，蒸、烤或煮土豆时最好不要去皮；炖土豆时，不妨配汤喝；如果您正在煮土豆，请避免切得太多。 ，并在水中长时间浸泡；同时，用土豆烹制的菜肴的味道应尽量清淡。
<强> 4。黄瓜
黄瓜中90%以上的成分是水，营养价值不高。然而，黄瓜皮中所含的异丙醇具有良好的利尿作用。因此，黄瓜自古就被用于治疗膀胱炎和急性肾炎。
吃法：黄瓜可以带皮生吃。若将黄瓜与番石榴茎、藤一起晒干，可煮沸饮用，可取得较强的利尿作用。但是，胃寒的人不适合吃太多的生黄瓜。
<强> 5。西瓜
西瓜中含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸，具有很好的利尿作用。也是治疗肾病的药材之一。对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。
吃法：西瓜皮可以用来烧水，还有西瓜糖疗。具体做法是取2-3个熟西瓜，用勺子舀出果肉，放入纱布挤出汁液，将西瓜汁倒入锅中，文火煮熟，大约5- 6小时，煮至1杯左右，汁液变稠呈糖浆状，存放在干净的容器中。每天喝3次，每次1-2勺。
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