现代很多年轻人经常熬夜、贪寒、经常喝酒、吹空调等，生活中的这些不良习惯很容易导致人体湿气。人体内的水分太重，虽然短时间内不会影响人的健康，但时间一长就会引起身体的各种并发症。有很多方法可以去除体内的水分。吃什么可以去除湿气？
吃什么去湿气？
红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可以在睡前将红豆在电锅中炖煮一段时间，第二天把无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。
大麦
入脾、胃、肺、大肠。大麦清热利湿，适当食用大麦具有祛风湿、利尿、益肺排脓、健脾胃的功效。对于寒湿体质，最好将薏米炒熟食用，可以降低薏米的寒气。
糙米
糙米是全米，保留了米糠，富含纤维。它可以吸水、吸脂并有相当的饱腹感。它可以促进排便，帮助排毒。早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆是排毒的好方法。
胡萝卜
胡萝卜有较好的解毒作用，因为它可以清热解毒，润肠通便，在汁液中加入蜂蜜和柠檬汁。
洋葱、姜、大蒜
葱姜蒜不仅是家中常用的调味品，而且具有不可替代的药用价值。平时煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，将体内的水分挤出来。全身出汗后，症状就会缓解。此法也适用于雨后预防感冒。
黄花菜
黄花菜具有清热利湿、健胃消食、明目安神、止血、清乳、消肿等功效。
体内湿气的几种症状：
1、舌苔厚腻
早上起床后，对着镜子观察舌苔。如果厚腻腻，或者舌体肥厚，舌缘有明显齿痕，基本可以肯定体内有湿气。另外，如果脸色暗沉发黄，起床后眼皮肿，或有明显眼袋的症状，说明体内湿气重。
2.食欲不振
湿气重，脾胃功能减弱，会引起食欲不振，尤其是夏天，吃饭的时候没有饥饿感，吃一点东西肚子就会胀气，吃饭的时候有隐隐作呕的感觉.
3、精神状态不佳
湿邪入侵后，会对身心造成双重伤害，表现在精神状态上。例如倦怠感强、经常胸闷、头晕、记忆力减退、精神状态不佳等。
4.大便很粘
大便可以立即反馈脾胃的状况，也可以看出消化系统的湿气状况。正常的大便是一种软硬适中的条状。如果大便像熟透的香蕉一样软、粘、不成形，粘在马桶上不容易被冲走，也说明身体潮湿，消化吸收功能有问题。
微信扫码添加客服