人体脂肪过多会导致肥胖，所以减肥的人会尽量少吃脂肪。因为人体形成脂肪的主要原因是食物中脂肪的形成，要想减肥，就需要通过节食或运动来消除体内多余的脂肪。而且大部分水果都有消脂的作用，我们一起来看看吧。
1. 苹果
苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪；它的钙含量在其他水果中并不丰富，可以减少引起水肿的盐分。
苹果中特有的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，防止脂肪堆积。
苹果是减肥者最好的减肥水果。虽然苹果和所有水果一样含糖量高，但苹果含有丰富的维生素和矿物质，纤维素含量高，不会因吸收过多的糖分而使身体变形。
2. 柠檬
吃油炸高热量食物怎么办？这时，柠檬是你最好的减肥食品。食用时无需加糖，可排除体内杂质，起到解毒作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。
3. 菠萝
菠萝含有人体所需的几乎所有维生素、16种天然矿物质，并含有蛋白水解元素，具有很好的分解鱼肉蛋白质的功能。最好在大餐后吃一些菠萝来减肥。尤其是春节，社交活动多。买个海南四季菠萝，解乏减脂，大吃一顿也不怕发胖。
4. 木瓜
木瓜具有独特的蛋白水解蛋白，可以去除因吃肉而积累的脂肪。而且，木瓜中所含的果胶是一种极好的清肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5. 葡萄柚
柚子是很好的减肥食品，热量很低，多吃也不影响减肥。而且，柚子丰富的钾和钾含量还可以帮助减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。
6. 奇异果
除了其他水果无法比拟的维生素C含量外，奇异果还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免多余的脂肪堆积在腿部。是你减肥瘦腿的最佳选择。
7. 桃子
古医书记载桃子生津润肠，活血化淤。采摘种子可以改善便秘，有助于减脂减肥，尤其是桃花，利尿、排尿、蓄积的作用更为明显。
8. 香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是一种高热量食物。事实上，一根100克左右的香蕉热量只有87卡路里。与一碗150克220卡路里的米饭相比，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉的脂肪含量也很低，钾含量也比较丰富，吃饱了可以减少脂肪堆积。
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