玉米是一种营养丰富的全谷物纤维食品，对人体非常有好处。玉米的味道深受人们的喜爱，也非常好吃。山药是一种熟悉的食物，山药的制作方法有很多种。山药可以补充人体最多的营养，所以玉米山药是比较好的食物，那么玉米山药可以一起吃吗？
玉米和山药可以一起吃
玉米和山药可以一起吃。
一起吃，既能保存自身的营养价值，又不会破坏对方的营养，具有很好的保健作用。通常人们喜欢炖山药和玉米排骨汤，不仅可以促进消化，还可以起到减肥的作用。常食可以预防心血管疾病，最重要的是还可以抗衰老，延年益寿。
玉米和山药一起吃的好处
山药味甘平，性平。玉米性平味甘，具有利水消肿、平肝利胆、健脾利湿、调节开胃、益肺宁心、清湿清热等作用。因此，两者结合不仅可以促进肠胃消化，而且对促进营养吸收也有很大的作用。
如何吃最好吃的玉米和山药
除了山药和玉米炖，玉米和山药还可以煮成粥食用。其味甘，营养丰富，是老少皆宜的粥品。
山药玉米排骨汤
准备材料 排骨、玉米、山药、盐、姜片。
1、排骨要先洗干净；
2.锅里加水，烧开；
3、排骨放入沸水中煮一会，捞出；
4. 锅中放入大量水、排骨、姜片，烧开后转小火；
5、炖45分钟后，加入胡萝卜，继续煮玉米10分钟；
6.加入山药继续炖5分钟；
7. 上桌前加点盐调味。
山药玉米粥
主料：玉米60克、山药200克、大米100克
辅料：盐适量
步：
1.准备玉米、山药和大米。
2. 大米洗净浸泡1小时，山药去皮，洗净泡水。
3.将泡好的大米倒入锅中，加入适量的水。
4.然后将玉米粒倒入锅中。
5、最后将药倒入锅中。
6. 盖上压力锅，把时间调到粥的设定。
7. 最后，煮熟上桌。
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