蒲公英是我们生活中比较常见的杂草。蒲公英一般见于农村，多见于山区。在夏天，蒲公英会开出黄色的花朵。秋天，黄色的花朵从蒲公英的种子上脱落。会随风飘散到各个地方，而蒲公英的黄色花朵刚采摘下来是药用的，那么蒲公英怎么能泡水喝呢？
1. 喝水蒲公英有这5大好处：
1. 高钙
新鲜蒲公英含有丰富的钙质，容易被人体吸收。研究证实，一把新鲜蒲公英所含的钙质相当于人体每日推荐钙摄入量的10%左右。因此，当人体缺钙时，或者人体想补充钙质时，可以吃新鲜的蒲公英，或者用蒲公英泡茶。这种蒲公英的钙含量远高于任何乳制品。
2. 低热量
像所有绿叶蔬菜一样，蒲公英热量低。有科学研究发现，蒲公英的热量在同等品质的蔬菜中是最低的，所以很多减肥的人都喜欢在吃饭的时候吃蒲公英。食用蒲公英不仅能有效增加人的饱腹感，还能为人体提供更多的营养和能量。
<强> 3。排毒、清肠、抗氧化
食用蒲公英有助于我们的肾脏清除废物，帮助身体排出体内多余的水分，并消除水肿的症状。近年来研究发现，蒲公英中所含的蒲公英碱能有效帮助人体肝脏清理毒素。而且蒲公英含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基，对细胞和DNA的破坏，减缓细胞衰老。因此，女性可以多吃一点蒲公英，可以有效抵抗衰老。
4.清热解毒
蒲公英有很好的清热解毒作用，其中清肝热的作用非常显着，还能有效治疗一些肝热引起的肿痛症状。蒲公英叶可以用开水浸泡饮用，可以有效缓解体内口干的症状。春季晒干，夏季食用的蒲公英，能有效帮助人们清热解毒。
5. 美与美
想要延缓衰老的女性，在日常生活中可以多喝蒲公英水，有很好的美容养颜效果。经常喝蒲公英水可以有效改善皮肤，引起皮炎或湿疹问题。除了蒲公英叶的健康益处外，蒲公英花对身体也有好处。如果有的女性经常有雀斑，可以多喝一点蒲公英花泡水，可以有效去除雀斑。
二、蒲公英泡水，可以天天喝吗？
蒲公英泡过水不宜天天喝，因为蒲公英有清热解毒的功效，所以蒲公英比较凉。如果长期服用，可能会对身体造成伤害，比如损伤脾胃，导致腹泻症状。所以你可以每周喝3-4次，有效发挥以上5种功效。
3. 蒲公英一次泡多少水合适？
对于新鲜的蒲公英，通常一次放50-60克，冲泡500毫升水。如果是晒干的蒲公英，一次放9-15克即可，同样用500毫升水冲泡。
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