如果处于怀孕初期，最好不要乱吃一些水果，因为这还是一个危险期，不然危险期还没过去，吃了一些食物就会导致先兆流产。 ，这是很严重的，可能会导致无法保护胎儿，即使是榴莲等营养成分比较高的食物也要尽量少吃。
胎儿生长所需的营养素来自孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养需要和胎儿生长发育的需要。孕妇要合理饮食，比平时多25%，但在妊娠末期，要适当控制摄入，防止营养过剩。饮食过量会导致消化不良、妊娠糖尿病和妊娠高血压等，尤其是脂肪过多容易引起。难产发生在分娩期间。
同时要预防孕妇营养不良，主要是早孕反应严重，孕妇偏食或节食，以免影响容貌。如果孕期体重增加不到6公斤，就会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至会导致流产、早孕、胎儿发育迟缓、身体虚弱、智力低下等症状。
孕早期最需要注意的一点就是补充叶酸，因为整个孕期准妈妈对叶酸的需求量是孕前的1.5~2倍，孕期每天服用0.4mg的叶酸孕早期可以大大减少胎儿神经管缺陷的发生。率和预防新生儿出生缺陷。补充叶酸和喝口服液，每次喝两粒，一天两次，每粒口服液含有0.1mg的叶酸，所以每天四粒就是0.4mg的叶酸，足以满足孕妇每天的叶酸需求量女性。
孕早期补充叶酸预防神经管缺陷，整个孕期补充叶酸，预防妊娠高脂血症。叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，因此建议至少在受孕前 3 个月开始每天补充 400 微克叶酸，并持续到整个孕期。 [1]
自我保健
1.不要剧烈运动。
在怀孕期间，准妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕初期，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定。此时，孕妈妈不宜忙于剧烈运动，以免流产。
<强> 2。注意个人卫生。
对于刚怀孕的女性朋友来说，由于身体的变化和对营养的需求增加，孕妈的身体会很快代谢，阴道分泌物会增多，让孕妈容易受到细菌的侵害。因此，进入孕期后，孕妈妈要特别注意卫生，勤洗澡，勤换内衣。
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