玉米是我们常吃的主食，玉米的吃法有很多种。玉米刚上市的时候，你可以买新鲜的玉米棒子，用水煮一下。吃起来很软，糯糯的，甜甜的。营养价值也非常好。一般来说，适当吃一些煮熟的玉米，不会长胖，而且还有润肠排毒的作用。影响。
煮玉米会让你发胖吗？
1.润肠通便，帮助排毒
玉米含有丰富的膳食纤维。这种物质进入我们体内后，会吸水，变得非常肿胀，不容易被消化吸收。同时，对于减肥的人来说，适当的吃一些玉米还可以带来强烈的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外还可以促进肠胃蠕动，有利于润燥。通便和改善便秘。有一定的作用，能促进体内废物和毒素的排出。
2. 富含钾，减轻水肿，降低血压
如果味道较重，食物偏咸，容易导致体内钠离子积累过多，时间长了容易导致体内水肿、血压升高。一般来说，玉米含有丰富的钾，促进体内钠离子的排泄，对消除水肿、降低血压有一定的作用。因此，对于经常出现水肿或高血压的人来说，适当吃一些玉米或许能有效缓解这些症状。 .
3. 含有抗癌因子，抵抗癌症发作
有关研究表明，玉米中含有一定量的谷胱甘肽过氧化物酶，可视为一种抗癌因子。它可以有效地与体内的一些致癌物质结合，使那些致癌物质失去致癌的能力，从而有效地阻止癌症的发生和发展。所以平时适当吃点玉米，也能起到一定的抗癌抗癌作用。
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