韭菜是生活中很常见的蔬菜。很多人喜欢吃韭菜。韭菜中的维生素含量很高，而且韭菜中还含有人体所需的微量元素锌。我们都知道锌对生殖发育和精子很重要。韭菜的生产是有益的。很多人认为韭菜有壮阳的作用，但也有人对韭菜起到催情作用持怀疑态度。那么韭菜催情是真的还是假的呢？
韭菜催情是真是假？
首先，壮阳药的说法部分来源于古代医学书籍。 《本草纲目》、《日化子本草》、《贵州民间偏方集》、《本草经书》、《本草补》等均有记载。但医书上与“壮阳”有关的记载寥寥无几，《本草纲目》中也有记载：温中、降气、补虚、调和内脏、使人食之，养阳，止臼脓，腹冷痛，煎之。
不是说“壮阳”，而是说“益阳”，有益有助，与直接壮阳还是有区别的。流传甚广，效果有些夸张，所以“益阳”等于“壮阳药”。
除了中药，有人还从现代营养学证明了韭菜的壮阳作用。上次说补锌可以“壮阳”，也有人说韭菜含锌。成年男性每天需要补充15mg左右的锌，但韭菜中锌的含量为0.43mg/100g，可以算出需要吃多少韭菜。韭菜确实含有锌，但这种含量非常低。而且多吃韭菜也会导致上火和消化不良。
韭菜中含有一定的生物碱和皂甙，能温肝肾，壮精壮阳。不过没有具体的种类和内容，说壮阳药也不是很有说服力。
韭菜说“壮阳”是夸大其词，但适当吃韭菜有温补益气的作用，可以增强体质，但千万不要把韭菜当成壮阳药吃。
四种天然壮阳食品
1.枸杞
枸杞味甘平，性平。具有良好的滋阴、补肝肾、明目、润血、润肤的功效，可以说是提高男女性功能的保健良药。吃枸杞主要要把握的是量。一般来说，一天吃一把就够了，像葡萄干一样咀嚼就好。
2.黑芝麻糊
《本草经书》记载：“芝麻性平，不冷不热，又是滋补肝肾的好谷。”所以选择黑芝麻补肾是非常合适的。肾主治髓，补肾益髓健脑。因此，对于容易健忘、头晕的肾虚男性来说，多吃“黑芝麻糊”可以增强大脑的活力。
3.栗子
栗子性甘性温，入脾胃肾三经，养胃健脾，补阳补肾，活血止血。因此，肾虚者不妨多吃栗子。 《本草纲目》称其有“治肾虚、腰腿软弱，用袋装生栗子挂起来，一天吃十多颗，吃猪肾粥帮助，会很强大很长一段时间。”
4. 蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人体垂体激素，具有明显的活跃性腺生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜制成的khwa是典型的壮阳食品；古代巴比伦妇女用它来增加性吸引力并在性交后恢复男人的能量。
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