像秋葵这样的美味食物营养价值很高，但蒸会保留里面的营养。蒸的时候注意不要切。最好整条蒸，但因为后半部分不能吃，只能切开。把后面的部分丢掉，把整个秋葵留着，这样里面的粘液就不会流失，蒸的时候也不会出来，整个根就很好吃。
主要成分
秋葵：300克
大蒜：3-4瓣
干红葱头：1
小米椒：少许
辅料
蚝油：15克
蒸鱼酱油：10g
糖：2克
烹饪步骤
1：原料：秋秋秋葵300克，干葱头3-4瓣（小葱）一个
2：大蒜，小洋葱片。把秋葵的茎去掉，从中间分成两半。将小米辣椒切成小方块。 （不喜欢辣的就别放啦~）
3: 用小火将蒜片和小洋葱片炒香。蚝油15克，蒸鱼酱油10克，白糖2克，与秋葵拌匀。加入煮熟的蒜片和洋葱片，入蒸锅蒸八分钟。
4：叮~就是这样~厚了就可以吃啦！
5：哼~我要反击成功了！我是一个好看又好吃的秋葵。
番茄秋葵炒鸡胸
材料
2个西红柿 2个秋葵 3个鸡胸肉 1片 约200克大蒜 2瓣 少许水
实践
1. 西红柿和秋葵洗净，切块备用。 2.大蒜拍开后，放在一边。
1. 将鸡胸肉切成2*2大小的块，放在盘子里备用。 2. 加入适量胡椒粉和少许酱油，与鸡胸肉充分抓住，待用。
准备好后，您可以加热锅并准备开始。
1.油锅烧热后，先将大蒜放入锅中翻炒。 2、蒜香后，将西红柿放入锅中翻炒。 3. 西红柿出水后加入鸡胸肉一起翻炒。
1、加入鸡胸肉后，继续翻炒。 2. 当鸡胸肉变白时，加入秋葵。 3. 加一小碗水，搅拌均匀，盖上锅盖小火炖。 4. 约5分钟后，开盖后，尝尝味道。如果口味重，可以加少许盐，搅拌均匀，关火。
1.因为喜欢西红柿的味道，所以加水一起煮。如果想干吃，可以少加一点水。 2.鸡胸肉也可以前一天晚上腌制一下，会更入味。 3.不喜欢秋葵的可以用黄瓜或者其他喜欢的食材。
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