很多人经常吃秋葵，却不知道秋葵的热量，所以大家想吃秋葵的时候就会很担心，又怕自己吃的秋葵只会导致身体发胖而不起作用.减肥的作用，其实黄秋葵的热量还是很低的，而且黄秋葵是最理想的减肥食品，不会使身体变形，还能补充身体的营养。
总卡路里：31
总脂肪：0.1g 多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠：8mg 总碳水化合物：7.03g 膳食纤维：0.0032g 糖：0.0012g 蛋白质：2g
维生素 A：维生素 C：21.1 毫克钙：81 毫克铁：0.8 毫克
总卡路里：31
总脂肪：0.1g 多不饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：胆固醇：-钠：8mg 总碳水化合物：7.03g 膳食纤维：0.0032g 糖：0.0012g 蛋白质：2g
维生素 A：维生素 C：21.1 毫克钙：81 毫克铁：0.8 毫克
秋葵的营养价值和好处
1、秋葵嫩果含有粘稠的液体和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等，经常食用有助于消化、增强体力、保护肝脏、健胃。
2、秋葵中含有多种营养物质，如铁、钙、糖等，可预防贫血。
3. 含有维生素A和β-胡萝卜素，有利于视网膜健康和视力维持。
4、富含锌、硒等微量元素，可增强人体的抗癌抗癌特性。
5、还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能美白嫩肤。
6. 秋葵还含有丰富的钙质。其草酸含量低，对钙的吸收利用率高于牛奶。它是素食者和发育中儿童的良好钙来源。
7、秋葵中的粘蛋白有抑制糖分吸收的作用，因此近年来被用作治疗糖尿病的药物。
8、黄秋葵还含有特殊的药用成分，可以强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。享有“植物伟哥”的美誉。
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