三岁宝宝的早餐其实是需要父母来搭配的，因为这个年龄段的孩子也在发育。营养不良会导致儿童营养不良。三岁宝宝的早餐，可以通过一些简单、清淡、营养的食谱，变得更有食欲。
三岁宝宝早餐
目前，很多家庭都有带预约功能的电饭煲。就算是上班着急的妈妈们，也可以预约煮粥。粥成了方便又营养早餐的主角。下面小编为各位美女妈妈推荐几款好吃又简单的粥。不知道早餐吃什么的宝妈们可以来这里哦！
<强> 1。健脾养胃——甘蔗浆粥
准备工作：甘蔗500根、大米60克
制法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。将粥煮熟，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸即可食用。
二、健脾胃百合山药粥
准备：百合10克，山药30克，粳米30克，冰糖适量。
做法：山药洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净后，连同山药一起放入锅中，加水煮粥，待粥快熟时加入洗净的百合。粥煮两遍后，加入冰糖，待凉后再食用。
三、山药红枣粥
准备工作：红枣、山药、粳米、少许盐或糖。
做法：红枣用温水泡软，粳米洗净，山药去皮，洗净切小块；将红枣、粳米和山药一起煮成粥。吃的时候也可以加糖。此粥健脾胃。
四。番茄火腿煎蛋卷
准备：鸡蛋2个，西红柿半个，火腿1片，盐和胡椒少许
怎么做：把鸡蛋打进碗里，把西红柿和火腿切成方块。将番茄丁和火腿丁炒香，继续炒香。这时你可以倒入鸡蛋混合物。待蛋液快凝固时，将煎蛋卷起，煎至金黄色，切段。
<强> 5。养肝健脾——黑米粥
将黑米和大米混合制成粥。黑米性平味甘，含有15种氨基酸和多种维生素，可益肝脾，养胃补肾。是很好的春季补品。 ...
三岁的午餐
3岁孩子的午餐食谱如下：
我。肉饼
准备工作：各种肉类、蘑菇、蔬菜、油、盐、糖、玉米淀粉适量。
制作方法：
1、将切（去皮）的肉和蔬菜、水果或干品放入绞肉机，加入油、盐、糖、玉米粉（淀粉）一起研磨约30秒。
2. 将剁碎的肉末放入比普通米饭大的碗中，用手将肉丸整块捞起放入锅中，重复8-10次，肉丸就会有弹性，大功告成。
<强> 2。莲藕腔骨汤
准备：莲藕2根（约500克）、食糜500克、姜6片、水2000毫升、盐2茶匙（10克）
制作方法：
1. 将腔骨切成块，洗净。莲藕去皮，切成片。姜洗净切片；
2.锅中倒入水，烧开，放入空腔中焯水3分钟，捞出并用水冲洗掉表面浮渣；
3. 将骨头放入汤锅中，一次加足量的水，盖上锅盖大火烧至快沸，打开锅盖，用勺子撇去浮沫。加入姜片，盖上锅盖，中小火炖30分钟；
4. 加入藕片，盖上锅盖，中小火继续炖1.5小时。上菜前加盐。
三、鲫鱼豆腐
准备：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量
制作方法：
1. 鲫鱼洗净，豆腐切条，用沸水焯一下。平底锅烧热油，放入鱼片，两面煎，铲出片刻。
2.锅留少许油，加入豆瓣，炒红，加入泡好的红辣椒，葱，姜，蒜翻炒出香味，加汤，加鱼，加料酒，糖，醋，精制盐、味精。
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