红薯是一种非常有营养的食物。这种食物含有大量的维生素和氨基酸。这一系列的微量元素会给你的身体带来很多营养，甚至还有抗癌作用。 ，红薯的做法也比较简单。可以直接蒸红薯。蒸好后，可以在上面加点蜂蜜，这样口感会变好。
1.红薯去皮洗净，切掉两头，将不平整的外皮拔掉
2、将热水放入电压力锅，约1.5厘米高，放入蒸锅，将洗好的红薯放在抽屉上，盖上盖子，压下木筏，设定时间20分钟，10分钟后打开通货紧缩，它已经完成
3、如果是普通压力锅，按下阀门后，大火烧开后关火，关火。小火炖至气体自然漏出后，开大火，吹气，关火，放气，重复两次。
4.如果用普通蒸锅，大火蒸5分钟后，转小火蒸10分钟，大火蒸至红薯可以轻松插入筷子即可。
5、选择一个中等大小的红薯，洗净，对半切开； 2、放入蒸锅中蒸20分钟左右，至红薯熟软；
6、用勺子舀出红薯肉，注意在靠近果皮的地方留半厘米厚的肉，剩下的红薯壳备用；
7、在红薯泥中加入黄油、糖、鲜奶油和蛋黄，搅拌均匀；
8、将捣碎的红薯放入红薯壳中，抹平；
9. 将切碎的芝士均匀的铺在红薯上，放入预热好的烤箱200度烤15分钟左右，直到芝士融化变色。
红薯：具有补血、扩肠、增强免疫功能、抗癌抗癌、抗衰老、预防动脉硬化等作用。它含有丰富的膳食纤维，是很好的膳食补充材料。多吃有益健康。但不适用于胃溃疡、胃酸过多和糖尿病患者。另外，请注意不要与柿子、西红柿、白葡萄酒、螃蟹和香蕉一起食用。
红薯含有多种维生素，有润肠通便的作用，可以减少脂肪的吸收，吃红薯可以增加饱腹感，降低食欲，从而达到减肥的目的。
普通烤红薯
它只是在炭火中烤红薯。直到表面坚硬，有一层黑黄相间的木炭，可以用筷子刺穿，散发出诱人的香味，就是这样。
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