山药可以养血行气，调节身体，所以主要是帮助减肥，健脾开胃，燕麦是糯的，口感滑嫩，感觉像胶原蛋白，其实这些都饱了燕麦片 山药的精华，所以很多人都喜欢吃燕麦片。平时做山药粥的时候，可以在里面放点燕麦，这样口感会变好，有利于吸收，营养价值也很高。
食物详情
鸡壳
2
瘦肉
300克
燕麦
50克
薯
100克
红枣
10粒
燕麦红枣山药汤做法详细步骤
第1步
将燕麦洗净，在温水中浸泡 30 分钟。
红枣和蜜枣洗净，去掉红枣中间的小核。将燕麦洗净，在温水中浸泡 30 分钟。红枣和蜜枣洗净，去掉红枣中间的小核。
第2步
剥去山药的皮，切成小块。
瘦肉洗净，切成小块。 ：剥去山药的外皮，切成小块。 ：瘦肉洗净，切成小块。
第 3 步
将鸡头、鸡皮、鸡臀从鸡壳中取出，洗净切块。
锅中烧开水，加入鸡壳，大火烧开后继续煮2分钟。将鸡头、鸡皮、鸡臀从鸡壳中取出，洗净切块。锅中烧开水，加入鸡壳，大火烧开后继续煮2分钟。
第4步
取出并用清水冲洗。
高压锅倒入适量水，加入所有材料，盖上锅盖，大火烧开，转中小火，继续煮20分钟，然后用清水冲洗干净。 ：在高压锅中倒入适量的水，加入所有材料，盖上锅盖，开大火
燕麦红枣山药汤的食谱提示
尖端：
1、如果时间允许，建议用砂锅慢炖。这使汤更正宗。
2、鸡壳是指去除鸡胸外的鸡腿、鸡翅、鸡骨头。
微信扫码添加客服