夏季天气炎热干燥，这个时候不适合吃补品，但是可以喝一些补气血的粥，尤其是女性，因为生理期，很容易出现贫血，所以你可以在这个时候喝一些。 ，并且可以达到补气血的效果，比如红豆黑米粥、桂圆八宝粥等。我们来看看这方面的内容。
夏季血气粥
夏季炎热干燥的季节不适合吃滋补食品，但作为女人，还是需要补气血。那么，夏季补血的食物有哪些呢？想要补血的女性朋友，可以适量喝点粥来补血益气。 ，既健康又不易上火：
1. 红豆黑米粥
红豆100克，黑米200克，还可以加些花生和红枣；黑米和红豆洗净，用清水浸泡一晚，花生和红枣洗净，将材料一起放入锅中，加适量水大火烧开，继续小火炖直到材料变软。
功能：红豆健脾利水，养心养血；黑米开胃健脾，健脾活血；红枣健脾养胃，补气血；健脾养胃，调节气血，更多的膳食纤维还可以润肠通便。
2.龙眼八宝粥
龙眼、花生、大枣、莲藕、桑葚、山药、核桃仁，各10克，粳米50克，用清水洗净食材，放入电饭煲，加适量水，按下煮粥键煮成粥，煮熟后可以加点糖调味。
功用：龙眼补血健脾，养心安神，补虚益寿；桑仁滋阴血，润肠通便；红枣养血益气，花生养肺胃；山药补肾益精，强身健体；核桃仁补肾益精，温肺平喘，通便；此粥用料丰富，营养全面。
3、红枣小米粥
小米、红枣、枸杞子适量；先将食材清洗干净，一起放入锅中，大火煮开，加入枸杞子，继续小火煮至粥稠，食材熟软即可。
功能：小米健脾胃，补虚损，补肾；枸杞补肝肾，明目；红枣补脾胃，养阴血，养心安神；此粥补气血，健脾胃，补虚损，益肾气。
4.枸杞猪肝粥
枸杞子10克，猪肝50克，大米100克，香菜10克，葱姜适量；枸杞子和猪肝洗净切碎，加入大米，加适量水，一起煮成粥。加入芫荽、葱、姜和调味料。
功能：猪肝富含铁质，是补血的理想产品。枸杞可以滋补肝肾。此粥补肝肾，养肝明目有显着功效。可用于肝血不足及肝肾阴虚的患者。
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