孕晚期可以吃海带，因为海带含有大量的碘和多种微量元素，所以建议孕妇在孕晚期适当吃海带。孕晚期要注意均衡饮食，多吃含蛋白质的食物和蔬菜，比如喝牛奶。你不能吃太多海带，因为过量会导致甲状腺功能亢进。
孕晚期多吃海带好吗
孕妇可以吃海带。海带是一种非常有营养的食物。海带含有丰富的碘、钙等人体必需元素。海带还富含钙、胡萝卜素和维生素。怀孕期间，孕妇可以吃海带。海带含有碘。碘是促进宝宝大脑发育的好食物。如果胎儿缺碘，就会导致出生后大脑发育不良和智力低下。孕妇可以用海带煮骨头汤来补充身体，是非常不错的选择。不过，海带虽好，但不能吃太多，尤其是怀孕期间，孕妇要注意饮食清洁。
为什么孕妇不能吃海带
1、不要过量：海带可以帮助孕妇补充碘，但碘不能过量。碘摄入过多会导致胎儿甲状腺发育障碍增大，宝宝出生后可能会出现甲状腺功能减退。此外，海带具有软化、化结、去淤的作用，食用后可能导致孕早期流血、流产。因此，准妈妈不宜过量食用海带。
2、谨防砷中毒：如今海水污染严重，海带不仅对碘情有独钟，而且对砷、铅、汞一视同仁，所以海带还吸附了这些剧毒的金属元素，尤其是砷含量高。海带中的砷含量高达35-50毫克/公斤。长期大量食用会引起中毒的蓄积，并通过胎盘影响胎儿，造成畸形和死胎。
3、世界卫生组织规定人体每日允许的砷摄入量为0.05mg/kg，而干海带的砷含量已大大超过上述标准。为保证食用海带的安全，根据砷易溶于水的特性，食用海带可在足量水中浸泡24小时。浸泡过程中要经常换水。 24小时后，应将水晒干储存以备后用，以防砷中毒。 .
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