小米中的蛋白质含量非常高,小米还含有人体所需的多种维生素。经常食用小米对健康有很多好处。大多数人吃小米的时候,基本都是小米。煮粥,其实除了煮粥,小米还有很多其他的吃法。比如可以做成小米米粉之类的小吃,味道也很好吃。
小米除了粥还能吃什么?
小米米粉
主要成分:
小米(适量)、黑芝麻(适量)
调味料:
盐(适量)、五香粉(适量)、淀粉(适量)
制作步骤:
1. 将小米水加入微波炉至熟,或蒸熟。
2、小米中加入淀粉增加黏度
3.加入盐和五香粉和黑芝麻
4.揉成一个球。
5.擀成薄片
6.锅内倒入少许油
7.煎至两面焦黄
尖端:
如果小米用微波炉加热,时间不会太长,注意要经常搅拌,否则会溢出。添加淀粉可以增加粘度和形状,越稀越好。这个稍微厚一点,越薄越好。
小米凉糕
主要成分:
小米 (120g)
调味料:
水(适量)、枸杞(少许)、蜂蜜(适量)
制作步骤:
1、小米洗净
2、放入电炖锅的内锅,装上米饭和水的内锅,盖上盖子,炖2小时左右。
3.米粒软烂,出锅
4. 用勺子小心舀出表面多余的水分,搅拌均匀
5.放入模具,刮表面,放入冰箱,冷藏至凝固
6.取出,淋上蜂蜜,用枸杞装饰
尖端:
小米粥的含水量不宜过多,否则不易凝固。电炖锅炖出的小米粥出锅时与水分离,搅拌后变得粘稠。
牛奶蛋糕
主要成分:
小米(200g)、中筋面粉(300g)
调味料:
糖(30g)、水(250g)、酵母(4g)
制作步骤:
1.小米用料理机磨成粉
2. 混合小米粉、中筋面粉、糖、酵母和水
3. 揉成光滑的面团,发酵至2至2.5倍
4.取一块面团,擀成圆形
5、然后压扁
6. 不粘锅烧热油,放入小米锅中炸
7.煎至两面金黄
小米莲藕蒸丸子
实践
1.小米提前泡一会,莲藕去皮切碎。
2、在肉馅中加入适量的盐、胡椒粉、生炸粉、料酒等调味料,朝一个方向用力搅拌。
3.加入莲藕,加少许盐搅拌均匀。加入切碎的洋葱,搅拌均匀。
4. 将准备好的莲藕肉馅做成丸子。
5. 将藕片放入泡好的小米中滚一下,让小米均匀的裹在肉丸表面。
6. 大火蒸20分钟。蒸好后,在表面撒上葱花即可食用。
尖端
1、小米用水泡一小时。
2. 肉丸加入少许盐和其他调味料,朝一个方向搅拌,然后加入莲藕拌匀,再加入少许盐调味。
3. 将藕片均匀裹上小米,放在锅上,大火蒸20分钟。

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