在我们的生活中，还有很多食物可供选择。有时我们可以选择一些美味的菜肴，有时我们可以选择一些休闲食品，包括一些水果、坚果等。以龙眼为例，生活中喜欢吃龙眼的人很多，味道很难忘。那么，什么时候吃龙眼最好呢？
早上吃龙眼，晚上可以健脾安神
1、每天早上用龙眼10粒取肉，水煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹食用。补脾、养心、养血。
2、每晚睡前吃10颗龙眼，可以养心安神，治疗心悸失眠。
3、龙眼肉20克，用300毫升开水浸泡5分钟左右，然后吃肉喝汤。它可以补血，提神醒脑。是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。
4. 将30克龙眼肉放入500毫升水中煮10分钟左右，加入鸡蛋2个，煮片刻即可食用。经常食用可用于护肤美容，抗衰老，增强人体免疫调节功能。特别适合女性。
5、龙眼肉200克，加高粱白500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15毫升。可恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神。
6、取龙眼30粒，红枣10粒撕开，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾养血，养心益智，尤其适合老年人食用。
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量在其他水果中是很少见的。龙眼的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古就被用作极好的滋补品。
龙眼含有多种营养成分，具有强脑、养心脾、安神、治失眠、健忘、心悸等功效。
龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。女性更年期是妇科肿瘤易发生的阶段。适当食用龙眼有益健康。
龙眼有滋补作用，对病后需要休养、体质虚弱的人有辅助作用。
龙眼食用禁忌： 1、有炎症、发炎症状或怀孕后不宜食用。龙眼是一种性温的水果。多食有助热生火，助湿滞。因此，不宜多食。
2、一般人一天可以吃15到20块。
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