当今社会，失眠越来越严重。许多人都患有失眠症。失眠的危害是巨大的。例如，失眠会导致皮肤不好、精神障碍、内分泌失调。严重的还会引起一些精神疾病，所以要及时解决失眠的问题。除了调节睡眠环境，还可以吃以下汤类，有助于促进睡眠。
什么汤对失眠有好处？
<强> 1。酸枣仁汤
酸枣仁三千捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有比较恒定的镇静作用。对血虚引起的心神不宁或心悸有效。
<强> 2。冥想汤
龙眼肉、丹参各三钱，两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静作用，尤其对心力衰竭者，效果更佳。
三、安神汤
将生百合蒸5钱，加一个蛋黄，加水200ml拌匀，加冰糖少许，煮沸后加水50ml拌匀，睡前一小时饮用。百合有清心、镇静的作用，常饮可立竿见影。
四。三味安面汤
酸枣仁三钱、麦冬、远志各1钱，加水500毫升煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材有安神安神之功效，也有一些混合功效。
V.龙眼莲子汤
取桂圆、莲子两两煮成汤，有养心、安神、健脾之功效，最适合中老年人及长期失眠者食用。
六、养心粥
取党参35克，红枣10粒，麦冬10克，复参10克，加水2000毫升煎成500毫升，去渣，用淘米和水煮，煮熟后加红糖米饭煮熟了。 .具有滋补气血安神之功效，对心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦有显着改善作用。
七、百合绿豆奶
百合、绿豆各25克，冰糖少许。煮好后，吃的时候加点牛奶。对于夏天睡不着的人来说，有清心去烦的功效。牛奶中含有色氨酸，可在大脑中转化为血清素。 .
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