牛奶是很多人早晚都喝的饮品。这是因为牛奶的营养价值比较高。可为人体补充钙等多种营养物质，促进人体的生长和健康。香蕉也是一种比较受欢迎的水果，是很多人都喜欢吃的水果。香蕉和牛奶可以一起榨汁，香蕉牛奶汁的营养价值也很高！
一、香蕉牛奶榨汁的做法
材料：香蕉、牛奶
实践：
1、先将香蕉去皮，用勺子将香蕉切成段，然后刮入榨汁机，同时放入一袋牛奶；
2.播放只需要几秒钟，不管你选择jog还是1.2.3，反正都需要几秒钟。
二、香蕉的营养价值
香蕉非常有营养。每100克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素和硫胺素。 、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，膳食纤维丰富。香蕉很甜，所以人们认为热量一定很高，其实不然。一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里，而一顿饭的热量（150克，220卡路里）。 ，大约是低卡路里的一半。
三、牛奶的营养价值
牛奶中所含的营养成分含量和比例都接近人体所需的营养成分，所以喝牛奶是身体补充营养的好选择。根据现代营养学研究，每100克牛奶中含有约87克水、3.3克蛋白质、4克脂肪、5克碳水化合物、120毫克钙，还含有铁、维生素A、B族维生素、镍酸、维生素C等，可为人体提供丰富的营养。
牛奶中所含的蛋白质都是优质蛋白质，主要是酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，含有人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的，所以对于那些谁在成长。营养损失严重的青少年或中老年人非常适合喝牛奶。非常适合补充身体营养。
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