你应该尽量少吃晚餐。如果觉得少吃不饱，可以选择多喝汤，汤水多，容易消化，做汤的时候可以加点青菜。汤的营养价值会更高。晚上喝的汤一般不会太油腻。尝试选择较轻的。那么什么样的汤适合晚上喝呢？
1、莲藕排骨汤：消暑、清热、退烧、解乏。莲藕洗净，用刀背压碎，切成小块，放入深锅，加入洗净的排骨，大火煮开，然后切块，小火煮至莲藕松散捣烂，调味即可。
2.银耳莲子汤：清热滋补。银耳15克，清水洗净，冷水浸泡一夜，去掉杂物，放入锅中加8分水，大火煮开，加入仙京去心莲子，小火煮直到银耳煮熟，加入冰糖。
3、鲤鱼冬瓜汤：祛风平肝，强身利水。鲤鱼半斤开腹洗净，去鳞去内脏，冬瓜连皮切块，油炸鱼，加姜片加水适量，放入鱼和冬瓜一起入锅，煮约2小时调味即可。
4、莲子扶元汤：润燥滋补，排骨消食莲子30克，龙眼肉30克，银耳15克，冰糖。莲子和桂圆肉分别洗净，银耳洗净用温水小泡6小时，将材料放入锅中，加8碗水，先大火煮开，再小火炖半分钟左右小时，待凉后放入冰箱冷藏片刻即可食用。
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晚上喝什么汤减肥最好
晚上喝什么汤可以减肥？这也是很多减肥MM经常问的问题。减肥一直是生活中的一件事，很多女性从未放弃过，因为即使有些女性不是很肥胖，她们也希望通过各种减肥方法让自己看起来更瘦，但也要注意，如果你的方法不正确，不仅会减肥，还会对健康造成危害，所以还是要提醒大家，大家可以注意科学的减肥方法。接下来给大家分享一下晚上喝什么汤减肥，怎么喝汤减肥。笔记。
晚上喝什么汤可以减肥
1、晚上喝什么汤减肥
(1) 冬瓜薏米鲫鱼汤
材料：鲫鱼2条，冬瓜200克，料酒2勺，薏仁10克，大蒜5克，生姜5克，花椒7粒，大葱5克，盐适量。
实践：
1、鲫鱼洗净，在两边斜口撒盐，鱼肚放少许盐，倒入料酒腌制20分钟。
2. 准备好葱、姜、蒜和胡椒粉，将葱切丝，将姜蒜片和胡椒粉一起放入鱼肚中。
3. 在另一个锅里，将浸泡5小时的薏苡仁放入煮沸。
4. 热锅冷油，将鱼煎至两面金黄。
5.倒入煮好的薏苡仁，加入适量开水，煮沸后加入冬瓜。
6. 煮至冬瓜变软，加盐调味。
(2) 胡萝卜玉米排骨汤
材料：排骨500克，盐，胡萝卜1条，炖排骨1袋，甜玉米1个，料酒20克，姜1小片，葱花适量。
实践：
1. 将甜玉米切成方块。
2. 将胡萝卜切成片。
3. 将排骨切成片。
4.锅里开水，水烧开后倒入排骨去血浮皮。
5.姜片。
6、捞出排骨。
7. 排骨放入砂锅，倒入适量的水，一次就够了，中间不要加水，然后加入姜、炖排骨、料酒、适量盐和玉米，大火煮开大火，转小火慢炖1小时。
8. 加入红萝卜，煮1小时，依个人口味调味，撒上少许葱花。
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