炎热的夏天是人们最不想经历的季节。夏天人容易上火，容易缺血。因此，在饮食上要特别注意，可以经常吃一些补气血的食物。生活中应该有很多滋补气血的食物，比如肉类、蔬菜、水果等。应该根据自己的情况来选择，那么夏季补血益气的食物有哪些呢？
第一：中药炖羊肉
这种药膳在我国古代也有人服用过，有很好的补血益气作用。羊肉是一种很有营养的食物，用的生地和炖的当归、羊肉可以起到很好的配角。
二：银耳红枣汤
银耳的功效和外色与燕窝十分相似。服用后有很好的清凉和保湿效果。这道菜不仅味道鲜美，而且还起到很好的补气养血作用。经常服用可以有很好的肤色和苗条的身材。
三：双红补血汤
这个食谱很适合夏天吃，不仅可以补气血，也是非常适合炎热夏季的甜点。如果女性喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯。
第四：木瓜银耳汤
红枣和银耳都有很好的活血行气作用。四种成分混合在一起后，血气效果加倍。
第五名：黑糯米粥0
这女人的气血秘方效果很好。不过需要注意的是，虽然龙眼有很好的养血活血功效，但不容易被我们的身体消化，所以每次最好不要吃太多。
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