相信很多人都不知道辟谷疗法是如何实现减肥的，主要是因为这种减肥方法是用中药和饮食控制的方法来减肥的。想要减肥的女性朋友，可以试试辟谷疗法。要想健康减肥，最好养成良好的生活习惯，尽量保持饮食清淡，避免油盐过多。
顾，通俗地说，就是不吃粗粮。由于在“断食”期间不进食，人体会将积累的脂肪转化为热量，供应身体机能的日常需要，从而起到减肥的作用。没有经验，没有专业导师的指导，不能盲目禁食。
辟谷减肥保健注重提高人体的自我健身和心脏功能，增强人的体质和抗病能力。辟谷减肥与现代中医、心理学的有机结合，形成了疾病预防和调理的完美统一，更符合医学康复发展的客观规律。
辟谷减肥的科学性不是简单地讲辟谷减肥的方法，而是将传统文化的精髓与现代科学的健身原理、心理原理有效结合。
辟谷减肥有其深刻的科学理论内涵。现代科学和医学越发展，就越能揭示和证明其科学理论和实用价值。因此，辟谷减肥的基本科学方法是把现代科学与优秀传统文化的精髓相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥的实践，并在此基础上打造出适应现代自然的产品。环境与社会环境中的辟谷减肥新理论与新技术。
辟谷疗法的应用
印前准备
1心理准备
正确认识食疗的目的和特点，增强信心，克服暂时的饥饿感和可能的不适。
2饮食准备
（1）逐步节食：禁食前应逐步节食，做适应性运动。 3-5天内，主要是豆浆、米汤、牛奶、原水、苹果、香蕉、大枣。尽量少吃。
(2)戒烟戒酒。
(3)饮用矿泉水，水中不加糖、盐。
印度时期
1. 禁食前3天不吃东西，每天喝至少800ml的生水，用小杯子慢慢喝。 3天后，如果还能继续，可以吃一点水果和蔬菜（主要是苹果、西红柿、黄瓜），但每次不超过100克。 （也可以不吃东西，但一定要喝800ml以上的水）
2. 休息期间可以正常上班，但不要过度劳累。
3、禁食期间，一定要保持心理平衡，避免愤怒和急躁，听自己喜欢的音乐放松。
4、多做深呼吸练习，保持丹田，呼吸时吞下大量体液。每次呼吸尽可能长，最好超过半分钟。
5. 禁止性交。
6、由于某种原因，中途停食，或者当你觉得受不了的时候，不要强求，即停食，进入增食期。
喂养期
1. 第一天，每餐喝500毫升小米汤。
2. 第二天每餐喝500毫升豆浆。
3、第三天，每餐喝300毫升小米粥。
4、第四天，早上500ml豆浆，下午300ml小米粥，晚上适量豆腐。
5、第5-7天可适当加入馒头、炒菜。
6 或 7 天后，您可以吃饱 60% 到 80%。
7. 均衡饮食，60% 素食和 40% 肉食。
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