红豆能促进心血管和利尿的活化；怕冷、血压低、容易疲倦的人，常吃红豆可以改善这些不适。此外，红豆还具有健胃生津、祛湿益气的作用，是一种很好的药用保健食品。红豆也是女性健康的好朋友，丰富的铁含量可以让人看起来红润。多吃红豆有养血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。哺乳期妇女多吃红豆，可以促进乳汁的分泌。
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、膳食纤维等，能有效抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖和一些慢性病。
对于女性来说，黑豆是不可缺少的食物。因为黑豆中富含的异黄酮具有与女性雌激素相同的作用，可以克服因雌激素缺乏引起的各种症状。一旦雌激素分泌不足，你就会情绪不稳定，或者很冷、头晕，容易出现骨质疏松症。有以上症状的人不妨多吃黑豆。中医认为，五脏六腑与食物的颜色密切相关。蓝入肝，红入心，黄入脾，白入肺，黑入肾。其实黑豆不仅能促进肾功能，还能改善水分代谢和血液循环。
如果说养血或红豆的效果更好，反正红豆和黑豆各有功效！
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