银耳绝对是人肠胃很好的食物，有很好的养胃作用，特别是现在人的肠胃消化吸收功能不太好，应该选择银耳来摄取，可以起到很好的调理作用。不仅如此，其实日常生活中还有很多可以养胃的食物，比如苹果、栗子。
具有健脾养胃、解急止痛、解毒消肿、清热利水等功效。它含有维生素C和其他可以缓解疼痛和促进溃疡愈合的成分。
2. 苹果
苹果性味甘凉，能健脾益气益胃，生津润燥，适用于脾虚少食，胃阴不足，阴虚胃痛。
3.栗子
中医认为，板栗性味甘温，入脾、胃、肾，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳等功效。和化痰。适用于脾胃虚弱引起的慢性腹泻，腰膝酸软，腰肢麻痹，尿频，骨折，肿胀和肾虚引起的疼痛。因此，肾虚者不妨多吃栗子。
4.银耳
银耳又名银耳，味甘平，性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有补肺益气活血之功效。活血化瘀，滋阴养胃，健脑强心。适用于肺热咳嗽。 、干咳、肠胃干燥、便秘等症。
5.红薯
红薯含有丰富的纤维和维生素等物质，具有暖胃的作用。红薯可以加速胃的消化。烤红薯是我们冬天的最爱之一。你也可以把红薯切成块，和米饭一起煮粥。
6. 蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母菌、多种维生素和微量元素等营养物质，可以保护胃黏膜的溃疡面。
7. 真菌
木耳中的胶质能吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用。
8.洋葱
洋葱能健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘有很好的治疗作用。此外，洋葱还含有抗血小板聚集的物质，可以稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱可以获得良好的健康益处。
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