银耳在烹调前需要浸泡，否则没办法制作，但很多人不知道银耳浸泡多久，时间过长会对银耳造成伤害。营养和味道都没有以前那么好吃了。这个时候最好只泡一个小时左右，是最好的时间。
1、将银耳用冷水浸泡1～1.5小时（冬天可以用温水），然后把污垢清理干净。
2.个别银耳泡水后会有很大的变化，请根据自己的食量进行泡水。
3、银耳煮熟后最好当天吃，但所谓的银耳汤，一夜之间营养减少，产生有害成分亚硝酸盐是谣言
木瓜银耳薏仁汤
材料：木瓜100g，薏仁50g，银耳5g。
做法：将大麦洗净，在水中浸泡2小时；干银耳泡水后洗净，去根，撕成小芽；木瓜去皮，去籽，切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，转小火炖1小时至薏米和银耳软烂；然后加入木瓜丁，继续炖15分钟。
山楂银耳粥
原料：山楂10克，银耳10克，大米100克，冰糖50克。
做法：山楂洗净，去籽，切片，银耳去根，撕成花瓣；洗米。将大米、山楂、银耳放入电饭煲中，加入冰糖和水，照常煮。
银七明目汤
材料：银耳15克、枸杞15克、鸡肝100克、茉莉花24朵、料酒适量、姜汁、盐适量。
制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、盐拌匀备用。银耳洗净，撕成小块，泡水备用；茉莉去蒂，洗净，盛盘；将枸杞洗干净放在一边。将锅放在火上，加入清汤、料酒、姜汁、盐和味精，然后放入银耳、鸡肝、枸杞煮沸，撇去浮沫，鸡肝刚刚煮熟时，将其放入碗中，将茉莉花洒在碗中即成。
功效：可以养肝、养肾、明目、美容。适用于阴虚引起的视物模糊、眼花、面色发黄。
银耳红枣汤
银耳红枣汤是家常汤。主要成分是银耳和红枣。可与莲子、枸杞等适当食材一起煮。它是一种保健品。
练习一
原料：银耳两根，清水泡半小时，枸杞少许，红枣少许，葡萄干少许，百合5-8片
构建步骤
1. 将以上材料放入砂锅，加水，中火炖。
2、炖煮过程中，要经常转动勺子，以免粘锅。
3. 大火煮开后，转小火煮20分钟，然后关火。
4. 然后盖上盖子，再炖5-10分钟。
练习二
原料：银耳、红枣、冰糖；
生产步骤
1.将银耳放入温水中浸泡30分钟。待银耳充分发育后，换水清洗，去根。
，将银耳撕成小块；
2. 放入锅中，加水，大火煮沸；
4. 加入洗净的红枣和冰糖，一起煮10分钟左右，然后改小火（煲汤），煮一两个小时。
微信扫码添加客服