姚姥爷食疗养生膏方

烤鱼的制作

烤鱼是很多年轻人非常喜欢的小吃。烤鱼香脆可口,撒上调味料后味道会非常鲜美,而且还会掩盖鱼本身的腥味。街上经常有卖烤鱼的小摊,但不一定卫生。如果你想吃到健康卫生的烤鱼,你可以自己在家做。那么,烤鱼的制作方法是什么?

家常烤鱼具有鲜、香、麻、辣、脆的特点。主要成分是优质鲈鱼。主要调料有干辣椒、花椒、辣酱、豆豉、红油、葱、姜、蒜。

主要材料

调料:干辣椒、花椒、辣酱、豆豉、红油、葱、姜、蒜;

烹饪步骤

1.鲈鱼去内脏洗净,从背面用盐腌5分钟; 2.生姜切片,红辣椒切丁,洋葱斜切段,用刀压蒜; 3、黄豆芽洗净,加入洋葱切圈,芹菜切段,小红椒切粒备用; 4.锅里放少许油,加入干花椒爆香,加入豆芽,加盐和糖,搅拌均匀后倒出; 5.锅里加油,可以多放一点,加入葱、姜、蒜、红辣椒,小火炒香,蒜上色后加入豆豉、花椒、干辣椒;辣味出来后,加入一些辣酱(或豆瓣酱),加入少许糖、盐、味精、少许水,加入香菜和花生,翻炒出汁备用; 6.另一个锅放油,把腌好的鱼煎至两面金黄。放入豆芽、洋葱、芹菜,淋上调好的酱汁,撒上香菜和花生。

练习一

主要成分

鲈鱼(1条)

豆芽(适量)

豆腐皮(适量)

洋葱(适量)

小芹菜(适量)

红辣椒(适量)

香菜(适量)

熟花生(适量)

调味料

花椒(适量)

干红辣椒(适量)

蒜蓉酱(适量)

豆豉(适量)

玉米粉(适量)

盐(适量)

葱姜蒜(适量)

麻油(适量)

厨具

炒锅

生产步骤

1 黄豆芽洗净,豆腐皮切条,洋葱切丝。

2 炒锅烧热,加入少许底油,加入花椒粒和干辣椒,炒香。

3 加入黄豆芽、洋葱丝和豆腐条,炒至碎,加少许盐调味。

4 倒入容器中。 (我用的烤盘)

5、罗非鱼或鲈鱼清理干净后,从背面切开,连接腹部,两边切花。

6 撒上一层盐腌5分钟。

7 两面放一层玉米淀粉。

8 烧热平底锅或煎锅,加入少许油,以中火将鱼皮一面朝下煎。

9 煎至金黄,翻面继续用小火煎另一面。

10 煎鱼的同时,另起一锅,加入底油烧热,加入花椒粒、干红辣椒、小葱、姜片、压好的蒜瓣、蒜蓉辣椒酱、豆豉(多一点)炒用小火加热至香。

11加入香油、盐、糖、少许水和红辣椒圈做成酱汁。

12 鱼煎好后取出,放在有底的盘子上。 (要鉴别鱼是否成熟,用筷子在鱼的表面刺一下,就可以轻松刺穿了。

13 撒上嫩芹菜,放在火上继续加热。

14 酱香出炉后,关火,倒入少许香油。

15趁热倒在热鱼上,撒上欧芹和熟花生。

暗示

1、鱼怎么炸不破:一是热锅烧油,二是用面粉把鱼拍一下; 2、烹调鱼等鱼腥味比较大的食物时,食材一定要够,这样才能充分去除鱼腥味;




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