因为荷叶有很强的清肠作用，所以很多人都会在家中常备荷叶。而对于需要减肥的人来说，每天喝一些荷叶冲泡的茶，对减肥非常有效。但其实荷叶还有其他用途，比如用荷叶煮粥，也能发挥荷叶清肠的作用。那么荷叶煮粥的方法有哪些呢？
<强> 1。荷叶粥的做法
原料：鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖适量。
练习一
① 取稻米煮粥。粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀。
②趁热将荷叶撕开盖住粥，待粥呈淡绿色时捞出荷叶。
练习 2
材料：大米100克，荷叶30克，冰糖30克。 10克枸杞
做法：取大米煮粥。粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀。趁热将荷叶切丝盖在粥上。当粥呈淡绿色时，取出荷叶即可上桌。夏季可作为清凉饮品，也可作为热早餐和晚餐的零食，也可作为冷饮。 [1]
粥功效：
夏季可作为清凉饮品，也可作为热早餐和晚餐的零食，也可作为冷饮。功效：清热利湿，止血，降血压，降血脂。适用于中暑、高血压、高血脂、肥胖，以及暑热引起的头晕、胸闷、烦渴、尿短等。
营养价值：
延年益寿方（四）健肺益寿，清热润肺，凉血止血，适用于热血瘀阻咳嗽痰多者。
二、民间派对
1. 糖粥
【用法】夏季可作为清凉饮品，也可作为早晚餐的零食，温热食物。
【功效】清暑利湿，养发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于暑热引起的高血压、高血脂、肥胖头晕、胸闷烦渴、小便短促等。
荷叶粥
鲜荷叶2片，煎汤去渣，加粳米150克煮成粥，加少许白糖，常食有清热、防暑、利尿、降血压、降血脂的功效。你也可以用100克粳米。粥煮好后，加荷花粉20g（鲜荷花瓣阴干细磨），煮沸后加温1-2分钟。
微信扫码添加客服