豇豆含有粗纤维和多种微量元素，可以预防产妇便秘，可以帮助妈妈补充身体所需的各种元素。豆类可以提高人体的抗病毒能力，抑制癌细胞的生长。孕妇要适量吃豇豆，注意不要和容易回奶的食物一起吃，注意不要吃没煮熟的豇豆，容易引起中毒。
妈妈吃豇豆的好处
1 角豆含有较多的粗纤维，哺乳期的妈妈食用能促进大便的排泄，能有效预防便秘。
2 据研究，豆类还含有能抑制癌细胞生长的活性成分。吃豆类的乳母还可以起到防癌抗癌的作用。
3 角豆含有钾、钙、铁、锌、锰等微量元素，能中和哺乳妈妈体内多余的酸，补充身体所需的钙质。
4 豆类含有蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B1、烟酸、膳食纤维等，营养价值高，能维持正常的消化腺分泌和肠胃蠕动，提高人体抗病毒能力，还能帮助消化并增加食欲。
孕妇忌食豇豆
吃豆类时，哺乳期的妈妈不宜与回奶的食物一起吃，如韭菜、花椒等。另外，妈妈不宜吃未煮熟的豆类，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养。他们必须在吃之前煮熟。
产妇饮食禁忌
1.辛辣的食物
蒜苔、胡椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。
2.油炸食品
这类食物不易消化，哺乳期妈妈的消化力较弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失不少。母乳喂养期间吃它对产后恢复不利。
3、抑制乳汁分泌的食物
韭菜、麦芽水、人参等食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。
4. 巧克力
虽然母乳喂养时可以吃巧克力，但一定要注意摄入量。过多的巧克力对母亲和婴儿的健康不利。巧克力中所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积聚。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并导致婴儿消化不良和睡眠障碍。产妇多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。
5. 哺乳妈妈要慎吃冰镇水果！尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里，然后拿出来食用。但如果妈妈吃太多这些水果，很容易给自己和宝宝造成肠胃不适和腹泻。最好的方法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下静置半小时后再吃。
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