香蕉是一种口味极其丰富、营养价值极高的食品。香蕉具有良好的口感和营养价值。同时，它们具有通便和保湿的作用。很多人经常便秘。香蕉可以很快缓解。作为孕妇，你也应该注意它。香蕉可以适当吃，但量不宜过多，因为吃多了可能会凉。
香蕉香气浓郁，果肉柔软光滑，味道甜美。营养丰富，热量低，不仅含有被称为“智慧盐”的磷，还含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，是老少皆宜的营养水果。
美国医学专家发现，吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，并且可以抵抗钠离子升压和损伤血管。中医认为，香蕉性凉，味甘，具有滋阴润燥、生津止渴的作用。
孕妇可以吃香蕉吗？
可以吃。
经常食用香蕉不仅有益大脑，防止神经疲劳，还能润肺止咳，预防便秘。但孕妇不宜多食，最好每天只吃一次，以防患上妊娠糖尿病。
婴幼儿可以吃香蕉吗？
可以吃。
但是吃未成熟的香蕉很容易导致便秘。
购物小贴士
优质的香蕉皮呈亮黄色或蓝黄色，梳柄完整，不脱落不脱落，一般每公斤25个以下。
单根香蕉体弯曲，果实丰满肥厚，色泽鲜亮，果面光滑，无病斑，无虫痕，无霉变，无外伤，果实易剥皮，果肉略硬。
饮食小贴士
香蕉果实除作为新鲜水果食用外，还可用于加工。例如，成熟的香蕉可以制成香蕉粉，用于制作蛋糕和面包。
香蕉中含有大量的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内摄入过多，很容易造成血液中镁、钾的含量急剧上升，导致身体对钾的不平衡，钠、钙、镁等元素对健康有害。
过量食用香蕉会因胃酸分泌大大减少而导致胃肠功能紊乱和情绪过度波动。
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