七个月大的宝宝此时已经可以吃辅食了。当然，现阶段可以以母乳喂养为主，辅食为辅的原则。如果想获得比较好的补锌效果，可以给孩子吃点虾酱。稀饭。海鲜中的锌含量比较高，可以选择海虾、墨鱼、牡蛎等海鲜。下面我们来看看七个月大的宝宝应该补什么锌。
七个月大的宝宝应该吃什么补锌
1. 虾仁粥
海鲜富含锌，虾也不例外。相比于生蚝、蛤蜊、墨鱼等海鲜食材，虾仁非常好驾驭，煮渣妈也能掌握。另外，虾肉比较温和，只要宝宝对虾不过敏，小一点的宝宝都可以吃。
原料
1碗白米粥，2只鲜虾
步
1、虾洗净，去掉虾头和虾壳，去掉虾线。
2. 虾洗净后切成虾酱。
3.取一个小锅，倒入白米粥，稍煮开后倒入虾酱。
4. 材料煮熟后转小火关火。
5.将虾粥倒入碗中。
<强> 2。莲藕蛋黄泥
蛋黄营养丰富，对宝宝补锌、吃蛋黄也有好处。莲藕中的植物蛋白、维生素和淀粉含量非常丰富，搭配蛋黄营养更全面。
原料
莲藕50克，蛋黄1/2个
步
1、莲藕洗净，去皮，切成小块。
2、将莲藕放入搅拌机中，加入适量的水，将莲藕搅拌成糊状。
3. 将搅打好的藕糊倒入小锅中，用小火煮开，然后将煮熟的藕糊倒入碗中。
4. 将鸡蛋煮沸，取出蛋黄部分。
5. 将蛋黄磨成蛋黄糊。
6. 将蛋黄糊加入莲藕糊中。
7. 搅拌均匀。
三、番茄土豆瘦肉汤
瘦肉是补锌的常见成分，而西红柿和胡萝卜则可以补充人体所需的维生素和膳食纤维。
原料
西红柿50克、土豆50克、肉末20克
步
1.土豆洗净，去皮，切成小块。
2.土豆煮熟后，压成土豆泥备用。
3. 西红柿洗净去皮，切碎。
4. 将切碎的西红柿、土豆泥、瘦肉碎放入碗中。
5. 搅拌均匀。
6. 将番茄和土豆瘦肉放入蒸锅，锅内放冷水。
7. 将番茄和土豆瘦肉蒸熟。
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