红枣可以说是女性很好的滋补食品，因为红枣具有很强的补气血功能，而且相对于其他补气血的食材来说，红枣的价格相对便宜。如果女性在月经期间，应特别注意饮食，尽量避免因饮食引起的月经不调。那么经期还能吃红枣吗？
1. 经期吃红枣的好处
1、益气养血：红枣滋补佳品，在饮食、药膳中犹如怀孕。久而久之就可以看出，经常会加红枣来滋补身体，滋补气血。平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以提高身体活力，增强免疫力。
2、养血安神：对于患有躁郁症、哭闹不安、心神不宁等的女性，用红枣、甘草、小麦配合“甘麦大枣汤”可以养血安神、疏肝。并缓解抑郁。
3、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、乏力、虚弱的人，每天吃七颗红枣，或与党参合用，补气健脾胃，达到增加食欲和止泻的作用；红枣与生姜、半夏合用，可治疗因饮食不慎引起的胃炎，如胃胀、呕吐等症状。
2. 什么情况下不能吃红枣
容易出现腹胀的女性，在经期不宜吃红枣，以免湿气滞滞。有些女性的眼睛或脚会肿胀。其实这是湿重的一种表现。这些人不适合吃红枣，因为红枣味甘，易生痰湿。体内水湿积聚，水肿。情况更为严重。
三、适合经期食用的红枣食谱
1. 黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖少许。
做法：锅中加入适量水，加入黑木耳和红枣中火煮，加少许白糖。
2. 莲子红枣汤
材料：干莲子2两，红枣10粒，冰糖2两。
做法：莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡好的莲子放入加水的锅中，用小火炖3小时左右。煮沸后加入红枣和冰糖再煮10分钟。
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