男性肾虚是很正常的现象。一般来说，除了性生活频率高，过度劳累也会导致这种情况。肾虚有很多解决方法。其中一种是用枸杞和大蒜做鸡蛋。枸杞本身就有补肾的作用，但是这些东西放在一起，补肾的作用不是很明显。
肾虚需补。一般来说，建议多吃一些补肾的食物，如羊里脊、牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等，这些都是有帮助的补肾。但这些食物只在短时间内有效，一般两天吃一次比较好。
通常本着食补的原则，在食物中适当添加一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等，方便快捷。
男性补肾要点
1、适度运动：保证每周运动量，步行、游泳、打球等适合男性运动。
2、戒烟戒酒：烟酒对肾脏和男性生殖器官有损害。
3、营养均衡：水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉类齐全，保证营养全面，增加腰果、全麦面包、鸡蛋、新鲜海鲜的食用量。
4、定期体检：定期体检，有问题可以到男科门诊咨询专业医生。按照医生的指示服用任何药物。
5、合理的生活：合理的性交，不过度放纵，合理安排生活，避免过度紧张。
6、调整心态：调整心态，保持愉快的心情，树立自信心，保持心理健康。
7、慎用补肾药：慎用补肾药。补肾药不是壮阳药，但使用壮阳药可能会造成身体伤害。
8、避免感染：提高免疫力，减轻肾脏负担，有病及时治疗。
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