我们生活中很多人经常会补充一些维生素d，因为维生素d是我们体内不可缺少的维生素，而这种维生素可以被我们的眼睑吸收。如果我们体内缺乏维生素D，即使我们吃再多的钙也不能被吸收，患者很容易患上佝偻病或骨质疏松症。那么什么时候应该吃维生素D呢？
现在让我们谈谈为什么需要补充维生素 D。
维生素D是一种脂溶性维生素，可有效预防婴儿佝偻病、手足搐搦、骨质疏松等症状。维生素D缺乏会导致肠道对钙和磷的吸收减少，导致骨骼和牙齿矿化异常，骨骼畸形等。简单地说，维生素D有助于婴儿吸收钙。我们都知道，钙对于宝宝长得更高更快是必不可少的，所以补充维生素D比补充钙更重要。维生素D，宝宝才能健康成长。
我应该什么时候开始服用维生素 D？
新生儿需要补充维生素 D。很多妈妈认为只要宝宝小时候能喝奶，喝足够的奶，就不应该再添加其他的补品了，其实不然。虽然妈妈在哺乳的时候会补充各种营养，但是维生素D是一种微量元素，几乎不可能通过乳腺进入乳汁，他也不可能在体内合成，或者合成量很小，不足以满足宝宝的需要。正常的生长发育需要。
因此，专家建议可以在宝宝出生后的前半个月到一个月开始补充维生素D。
我每天应该服用多少维生素 D？
补多少的问题真是让人头疼！这个问题也容易被粗心的妈妈忽略。维生素D并不是越多越好，不多会给身体造成负担。母乳喂养的宝宝一般在出生半个月后每天需要补充400-800IU的维生素D，那么配方奶宝宝呢？很多配方奶粉都添加了维生素D，那么我们需要换算一下，宝宝一天吃多少毫升奶粉，每100毫升奶粉中含有多少维生素D，如果换算结果是每天摄入超过 400 IU 的维生素 D，则无需额外补充。如果宝宝的饮食不合理或光照不足，则需要额外补充。
另外，很多妈妈觉得如果给宝宝补充辅食，是不是应该不补充维生素D呢？答案是不！在天然食品中，维生素 D
维生素D的含量很少。如果你想满足宝宝的需要，你必须吃一大桌食物。因此，添加辅食并不影响维生素D的补充。
我应该服用多少维生素 D？
母乳宝宝需要补充维生素D，奶粉宝宝也需要，添加辅食后应该吃多少？目前维生素D吃多久没有明确的说法，有专家建议2岁之前吃，有的建议青春期后吃，更有什者，如果需要，可以吃一辈子.
最好吃到 2 岁，然后酌情食用。 2岁之前，宝宝处于快速成长期，需要充足的维生素D。2岁以后，饮食基本与成人相同。如果食物中含有大量的鱼肉和蛋黄，再加上经常锻炼和晒太阳，那基本上是不可能的。将丢失。
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