燕窝是一种营养价值比较高的营养品，因为它可以促进组织再生，帮助伤口恢复，美化容颜，所以深受大众的喜爱。人们不仅自己吃，而且在节日期间还送给亲友。不过，燕窝虽好，但如果食用方法不对，就达不到预期的效果。今天小编就专门给大家介绍一下吃燕窝的最佳时间，供大家参考。
1.燕窝滋补要循序渐进。短期内不宜吃太多，也不要急于求成。燕窝要经常少量服用，坚持下去，一定会有效果的。
2.第一次吃燕窝的人，建议第一个月每天吃，效果会更明显。
3.之后可以隔天服用。如果可能的话，最好每天服用。
4.吃燕窝的时间段
下午23:00到凌晨1:00——生肖阴阳变化时，吸收最好。早上5:00到7:00——儿童、妇女和老人都比较适合吃燕窝，这与这些年龄段的生理状态有关。饭前或饭后两小时 - 饭前或饭后两小时空腹进食，以获得最佳营养吸收。
五、吃燕窝的注意事项
1) 用法
燕窝讲究少食多食。建议成人每次食用干燕窝3-5克，儿童每次食用2-3克。
2) 循环
燕窝的最佳食用周期是早上一次，晚上一次。如果经济条件不允许，可以一天一次，至少三天一次，连续食用三个月后效果会更明显。
3) 避免进食
燕窝食品讲究“清以清，柔以柔”。在食用燕窝期间，最好避免辛辣和油腻的食物，不要吸烟。香烟中的尼古丁会导致燕窝的营养流失。在寒冷期，由于人体不能很好地吸收燕窝的功能性成分，可以停止服用，待病情好转后再继续服用。两个小时内不能同时吃药和吃燕窝，最好错开时间。燕窝什么时候吃最好，早晚空腹吸收最好。
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