大家都知道燕窝有美容功效，所以受到很多女性朋友的喜爱。当然，除了美容，燕窝还可以滋养人的身体，帮助人们从内部损伤中恢复过来。但是燕窝吃完就没有效果了，需要长期积累。而且燕窝需要空腹吃才能有很大的效果，不然效果会不好。具体来说，燕窝应该空腹吃吗？
燕窝最好在起床后和睡前空腹食用。早上7:00-9:00，中医称陈氏，足阳明胃经之王，胃的吸收能力最强，所以这段时间吃燕窝的效果最高营养吸收率；晚上11:00到凌晨1:00，中医称之为子，当身体处于放松状态时，11点前吃燕窝进入睡眠状态，可以提高新陈代谢的能力，燕窝可以很好地吸收。
中医认为燕窝最好早晚空腹食用，吸收效果最好。早上空腹吃燕窝，可以养胃护胃，补充一天的营养需要，让你元气满满，神清气爽；晚上空腹吃燕窝，可以提高营养的吸收，帮助睡眠，还有美容减肥的功效。燕窝之所以要空腹吃，最根本的原因是人体的消化功能。我们日常的消化测试是一种消化液，它是消化系统分泌的一种物质，里面含有多种消化酶，可以相应消化淀粉蛋白等成分。
我们平时吃饭的时候，消化系统会分泌出多种消化液，其中含有不同的消化酶，如淀粉消化、脂肪消化、蛋白质消化等。吃单一食物时，分泌的消化酶足以分解食物中的营养供给人体，吸收效果更好。相反，如果同时吃多种食物，如果消化酶来不及分解，吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹吃燕窝只是针对燕窝，并不是一概而论，因为不同的食物物质含量和功效作用不同，有些不能空腹吃，反而会引起身体不适。
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