婴幼儿的身体素质不太好，甚至有的婴幼儿会出现贫血。这个时候就需要补血了。你可以煮一些补血的粥给他们喝。不仅能起到养血的作用，还能让它们的肠道吸收更快，而且不会增加肠道的负担。最常见的是小米粥。
小米红糖枣粥
材料：
小米50克，大枣5个，红糖适量。
实践：
1、小米洗净，红枣洗净，去核，切成小块。
2.准备好的材料和水一起煮，这样煮出来的小米会特别粘
3.粥煮好后加入红糖搅拌均匀即可食用。
小米营养价值丰富，红糖具有补气活血、健脾暖胃、红枣益气养血安神的作用。
花生红枣粥
做法：水煮口味：甜准备时间：5分钟人数：2人
烹饪时间：30分钟
主料：糯米400克
辅料：花生仁（100g）大枣（干50g）
调料：红糖10克
做法： 1、锅烧热，加水，放入花生仁煮沸，然后倒入洗净的糯米和适量的水，
2、煮沸后加入红枣，再用小火煮至米烂成粥，加入红糖拌匀，即可食用。
饮食禁忌：花生仁（生） 对于肠胃虚弱的人，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则容易引起腹泻。
枣枣粥
做法：水煮口味：甜准备时间：15分钟人数：1人份
烹饪时间：15分钟
主料：木耳适量（干）、银耳适量（干）
辅料：大枣（干）适量
调料：冰糖适量
做法：1、黑木耳、银耳提前泡好，洗净撕成小芽
2.红枣去核洗净（直接买无核红枣比较容易）
3.锅中加水，加入黑木耳、银耳、红枣慢火炖至汤汁浓稠，木耳软糯
营养功效： 1、黑木耳除了含有丰富的胶体外，还能吸收和浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质，排出体外。它的铁含量也很丰富。常食，可养血养颜。面色红润、容光焕发，并可预防缺铁性贫血。
2、大枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
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