每个人的身体都不一样。身体的酸碱度和新陈代谢的快慢都决定了人体的胖瘦程度。有些人消化好，新陈代谢快，所以身体需要大量的能量，而这些人往往很瘦。这些人要想长胖，需要吃高热量、高营养的物质，但不能盲目吃一些对身体有害的物质。增加体重的健康饮食是一个不错的选择。
肥白配方
方药：黄豆黄卷，猪油。
制作方法：黄豆黄卷，又称黄豆黄，其制作方法是，黑豆洗净，泡水，外皮稍皱时取出，放入竹筐，盖上湿布，每天洒一到两次水。其次，保持一定的湿度，使其发芽。待芽长约1厘米时，取出晾干，炒香磨成粉，再加入适量猪油拌匀，制成重约10克的丸剂，每次2丸，分2次服用。日服，可逐渐增至每三四丸。如果您在服用该药时出现稀便，请勿增加剂量。用温酒送服，疗效更佳。
功效：《名医》载：黄豆黄主治“五脏不足，胃气积聚，益气止痛，去黑皮燥，润肤皮毛”。猪油补虚润燥，使人肥壮健康。两者合用，有补肺健脾、增进食欲、使人发胖、变白的功效，故名“发白方”。
瘦身食谱
方药：黑牛髓、熟地黄叶、白蜂蜜等份。
制作方法：三者混合，放入锅中，放入锅中，小火煮，空腹舀一勺，每天随心服用。
功效：黑牛骨髓能润肺肾，强筋活络，生地黄汁能强阴养精。白蜂蜜为百花精华，能润燥脏腑，清三焦，调脾胃。三者合用，有补气养血、润燥脏腑之功效。内脏润泽，气血充沛，自然形态丰富，皮肤细嫩。便溏的人不宜服用。
香脆蜂蜜粥
配方：酥油、蜂蜜和米饭适量。制法：将大米洗净，煮粥，煮沸后加入酥油和蜂蜜，煮至粥熟后服用，每日1剂。
功能：酥油营养丰富，中医认为可以滋养五脏，补气血，润发。 《本草纲目》称其“益劳劳、润脏腑、润肤、养血管”。 《随喜居饮食谱》称其“润燥补液，滋阴解渴，解饥，滋补清热”。蜂蜜补中益气，是滋补佳品。富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和微量元素。大米健脾提神，润肺养虚。煮粥服之，甘油腻，增加滋补之力。对体弱瘦弱、虚劳低烧、皮肤干燥、大便干燥等，长期食用非常有益。
参芪粥
方药：人参、黄芪、粳米、白糖各适量。制法：人参（或党参）、黄芪加水煎取汁，加粳米，白糖煮粥食用。或将人参加气研末，每次3~5g，加粥中食用。
功效：人参是元气大补，《本经》说“主补五脏，明目益智，长服延年”。 《药性》说：“五脏五腑不足，五劳七伤，耗竭瘦弱”，对气血体不足所引起的一切疾病，都能得到很好的滋补强效。流体。黄芪为滋补之力，《别录》称其“补夫虚损，五劳瘦身”。 《日花子本草》称其“益气强筋骨，生肉养血”。 “益元气，健脾胃”。煮粥和服用它会帮助你减轻体重和疲劳，减少食欲，并失去你的五个内脏。
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