糯米不是一种容易消化的食物，但是用糯米和红糖熬成的粥不仅香甜，而且容易消化。最大的功效是治疗体虚。例如，当身体感到寒冷或女性经期时，可以用来缓解身体的部分不适。糯米红糖粥的做法很简单，就是把准备好的糯米和红枣洗干净，放在锅里，一起煮。注意加水的量，最好用小火煮粥。
糯米红糖粥就是我们常说的吃米饭。糯米红糖粥富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等，具有温补强身的功效。健脾养胃的功效还可以止虚寒。糯米红糖粥具有很高的食用价值。糯米中加入红糖，有补肾的作用，可以润肠通便，延年益寿。红糖和糯米粥，男人也可以喝。具有补血益气的作用，红糖在中药中具有壮阳作用。如果长期食用，糯米可以帮助人体肠道润肠通便，有助于缓解便秘。
练习一：
材料：糯米半碗，红枣半碗（去核），红糖适量。
1、将糯米和红枣洗净，用清水浸泡30分钟
2.锅里放足量的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米过滤，倒入开水中
3.添加红枣
4.用勺子搅拌，使米粒不粘锅底
5.煮沸后转小火，盖上小口，煮30分钟，注意观察，不要让粥溢出
6.打开盖子，用勺子搅拌，煮10分钟左右。
7.盛出，加入适量红糖，搅拌均匀，趁热食用。
两个：
材料：圆糯米150克，
材料：红豆20克，花生30克，核桃15克，红枣20克，桂圆15克，红糖适量。
实践：
1. 将糯米洗净，在水中浸泡数小时，准备好所有材料。 （红豆和花生也要提前几个小时浸泡）
2、先把红豆和花生米煮熟，再加入糯米等配料一起煮。
3.全部煮熟后加入红糖煮两三分钟。
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