在我们的生活中，很多孩子都会吃一些营养丰富的午餐，因为对于孩子来说，一天的精力都在中午这顿饭的摄入上，而且大部分孩子都有挑食的习惯。如果他们营养摄入正常，避免营养不良，就一定要为他们做一些营养丰富的午餐。那么儿童营养午餐食谱有哪些呢？
儿童早餐营养食谱
1.煮鸡蛋。鸡蛋的蛋白质含量极高，可以维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加孩子的免疫力，降低生病感冒的概率，免得家长的恐惧。煮鸡蛋，又嫩又轻，是孩子们最好的早餐之一。
2.全麦面包。孩子要多吃面食，富含碳水化合物，补充能量和体力。全麦面包不仅含有丰富的碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，缓解儿童便秘。
儿童午餐营养食谱
1.西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，能促进儿童皮肤微循环，预防皮肤病，西红柿炒鸡蛋富含蛋白质、微量元素等营养成分，是很好的午餐食谱。
2.煮西兰花。西兰花不仅具有很强的抗氧化作用，还具有抗癌作用，抑制体内细胞突变，保持儿童身体发育。煮熟的西兰花脆脆、多汁且富含纤维，是孩子们的绝佳午餐食谱。
儿童晚餐营养食谱
1. 水煮鱼片。鱼味道鲜美，质地柔软。它是孩子们的最爱。此外，鱼的钙、蛋白质和微量元素含量高，脂肪含量低。这是最好的健康晚餐之一。家长可以多煮鱼片。为小孩子服务。
2、荠菜炒肉。荠菜是一种野菜。具有清热解火、明目、保肝脾的作用。给孩子准备一道营养丰富的荠菜炒肉，对身体很有好处。作为晚餐食谱，荠菜炒肉还可以起到缓解焦虑、安神的作用。
总之，儿童的营养食谱以安全卫生为基础，所有家长都应考虑到食物的营养和安全
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