如果女性气虚，这可能会导致月经提前。这个时候一定要注意饮食保健，多吃补气的食物，比如可以吃一些大枣、蜂蜜等食物，也可以用一些中药调理，这些都有作用。达到补气的效果。调理好后，月经通常会正常到来。当然，我们必须警惕一些疾病。
月经初潮气虚吃什么
适宜：宜多吃干果及补气养气的水果，如大枣、甘蔗、蜂蜜等。
适宜：宜选择一些补气养气的中药，如人参、党参、西洋参、黄芪等。
忌：忌辛辣、刺激、生冷的食物和调味品，如辣椒、芥末、白酒、冰水等。
推荐食谱：北芪党参炖鹌鹑
材料：鹌鹑180克，生姜少许，北芪20克，党参20克。
调料：盐适量、鸡粉、料酒适量。
做法： 1、将洗净的鹌鹑切成块。
2.锅里烧开水，放入鹌鹑块，加少许料酒，煮至变色，捞出。
3.砂锅倒入适量水烧开，加入洗净的党参、北芪、鹌鹑，加少许姜片，倒入适量料酒使其鲜味，小火炖40分钟.
4. 加入适量盐和鸡粉，搅拌均匀即可食用。
营养功效：本品具有补气养血的作用，适用于气虚痛经、贫血的妇女。
服用时间：建议月经后服用。
砂仁黄芪五花肉汤
材料：砂仁20克、黄芪15克、姜片25克、五花肉350克、水发银耳100克。
调料：盐适量、鸡粉、料酒适量。
做法： 1、银耳切块，五花肉切条，分别在水中浸泡片刻。
2.砂锅里放水烧开，加入砂仁、姜片、黄芪、银耳、五花肉，加少许料酒，小火煮1小时，待材料煮熟，加少许盐、鸡精粉拌匀，煮一会儿，直到配料入味。
营养功效：本品具有补气养血的作用，适用于气虚女性调节经前期及痛经症状。
消耗时间：建议在后期之后消耗。
人参玉竹莲子鸡汤
材料：人参4克，玉竹6克，莲子60克，鸡块350克，生姜少许。
调料：料酒、盐、鸡粉适量。
做法： 1、锅内烧开水，倒入鸡块，倒入料酒，煮沸，短时间去血，捞出沥干备用。
2.砂锅加适量水煮开，倒入莲子、人参、玉竹，放入鸡块，倒入适量料酒，搅拌均匀，小火煮40分钟至熟，加入鸡肉粉末和盐混合均匀。
3. 关火，将煮好的汤倒出，放入汤碗中。
营养功效：本品具有补气养血的作用，适用于气血不足、自汗等症状的女性。
消耗时间：建议在后期之后消耗。
虫草党参鸽子汤
原料：虫草2个，红枣20克，当归10克，枸杞8克，人参10克，薏仁30克，鸽肉180克，生姜少许。
调料：料酒、盐、鸡粉适量。
做法： 1、将鸽子身上的血水和水分短时间取出，待用。
2.砂锅烧开水，倒入鸽子肉，加入准备好的药材，倒入料酒，拌匀，小火炖1小时，待材料煮熟，加入少许盐和鸡粉搅拌片刻，使食材均匀入味。
3.关火后，将炖好的汤倒出，放入碗中。
营养功效：本品可补气补虚，调节气血，适用于气虚女性调经。
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