秋天的气温开始持续下降。很多人在秋天急需一些暖和的东西来滋养身体，所以秋天来了之后，大家的饮食更多的是各种汤、汤、粥。饮品方面，秋季喝粥主要选择保湿成分，再加入一些营养价值高的蔬菜、猪肝、山楂，可以促进消化吸收，还可以做出不一样的美味粥。
★芝麻花生猪肝山楂粥
材料：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。
做法：将花生去皮，放入装有芝麻的锅中，倒入清水，煮1小时，花生煮熟后，放入洗净的粳米煮30分钟，然后加入猪肝和山楂，煮5分钟——10分钟，即可食用。
★山楂枣莲子粥
材料：山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。
做法：先将山楂肉、大枣、莲子放入陶锅中，放入水，煮至莲子熟，再放入洗净的粳米，煮成粥即可食用。
★杏川贝百合粥
材料：杏仁30克，贝母15克，百合30克，粳米50克。
做法：将杏仁、贝母、百合洗净，放入消毒过的纱布袋中，煮1小时，去掉袋中药渣，放入洗好的大米，煮20-30分钟，即可食用。
★黄芪山药粥
材料：黄芪30克，山药40克，粳米50克。
做法：将黄芪洗净，切成片，与山药一起放入消毒纱布袋中，放入陶罐中，倒入清水中，煮1小时。取出药渣袋，放入洗净的粳米，煮20-30分钟，即可食用。
★萨参银耳粥
材料：人参50克，银耳50克，玉米50克，冰糖10克。
做法：将人参洗净，放入陶罐中，加水，煮30-40分钟，取出人参，放入银耳和玉米（全部洗净）。再煮1小时，加入冰糖，再煮10-15分钟，即可食用。
梨粥 用两个梨，洗净去核切碎，加粳米100克煮粥。具有生津润燥、清热化痰的功效，还可作为秋季保健食品。
木耳粥 将银耳5～10克浸泡，加粳米100克，大枣3～5个一起熬成粥。银耳性味甘平，有滋阴润肺、养胃生津之功效。
百合粥：用鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥，有清心润肺之功效。
芝麻粥 将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，与粳米100克煮粥。芝麻能润五脏，养气。
菊花粥用菊花50克煎汤，再与100克大米煮粥。有一定的效果。
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