月经对女性来说是一个重要的时期，因为女性的身体在经期的时候，也是一个虚弱的时期。经期的饮食和生活习惯应该有一个良好的时间表。月经前后的这段时间也比较关键，因为女性的身体变化比较大，情绪不稳定。因此，饮食可以调节女性月经期间身体的迟钝和抑郁。那么月经前一周喝什么粥好呢？
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月经前喝什么比较好
很多女性只有在经期才注意饮食，往往忽略了在经期前调整饮食习惯。其实，避免一些月经前的不良饮食习惯，有助于经血更顺畅地排出。而且还可以有效预防痛经的发生，试试这些食谱：
枸杞红枣煮鸡蛋
枸杞子20个左右，红枣8个，龙眼6个，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗净，龙眼去皮，放入砂锅，加水大火煮开，转小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加少许棕色糖。
功能：滋补肝肾，补气养血，生津液，喜色，补脾土，解疲劳，生肌，强筋骨，增强免疫力。我是在月经前3-5天开始喝的，月经期间感觉很顺滑。
花生藕红枣汤
莲藕250克、花生100克、红枣
10.藕节洗净，切小块，花生和红枣洗净，所有材料放入砂锅，加适量水，大火煮开，继续小火煮3小时，加入红糖和盐调味。
作用：行肺生津，和胃健脾，活血生肌，滋补气血。
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姜枣红糖汤
干姜、大枣、红糖各30克。前两种口味洗净，干姜切碎，大枣去核，红枣和姜放入砂锅，加水大火煮开，继续小火煮1小时，即可鸡蛋一起煮。
功效：生姜温中散寒，回阳疏脉，温脾散寒，红枣可补脾胃，补气血。体寒、宫寒的女性可以在月经前一周开始饮用，一直饮用到月经来潮，痛经症状会明显改善。
什么是好的经前饮料
月经前不能吃什么
月经前不仅要多吃有营养的食物，还要注意一些饮食禁忌。否则，可能会加剧经期的各种不适，引起痛经、月经不调，甚至可能导致闭经。
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冷食要特别注意
不仅仅是月经期间不能吃生冷的东西。最好避免在月经前一周进食。否则感冒会侵入子宫，容易诱发痛经、月经量少等症状，如冷饮、冰淇淋、田螺、柿子等，最好先避开。
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